2018-12-26

职场里，每天无数的精英骨干运筹帷幄，决胜于千里之外。取得成就时，更是风光一时无两。殊不知，光芒背后，很多职场人都长期处于亚健康状态。今天小编就与大家分享几条工作中的健康注意事项：

不要一直盯着屏幕

如今电脑已经是工作的必需品，但是长时间盯着屏幕会给我们的视力带来很大损伤。所以，隔一段时间我们要让眼睛休息一下，闭目养神或眺望远方，缓解眼部疲劳。下班回家也尽量减少些盯着屏幕的娱乐活动。

多起来走动

久坐会给我们的身体带来很大负担，不利于血液循环。所以感觉坐累了就起来走动走动，哪怕是去上个厕所，也可以有效缓解久坐带来的疲劳。平时也要注意，不要总是保持一个坐姿不动。

勤喝水

很多人在工作中很少喝水，这是一个坏习惯。成人每天所需的饮水量在2L左右，我们即使不外出消耗，也要注意多喝水，才可以为身体排毒。

多运动

缺乏运动是很多职场人的通病。很多人都知道运动的重要性，但总是缺乏韧性，不能坚持。白天已经在办公室做了一天，晚上还不多活动活动，身体怎么会不处于亚健康状态呢？

多休息

我们要做到劳逸结合。加班工作要适度，以不危害身体健康为前提。不加班时也不要熬夜，每天至少保持7小时以上的睡眠，我们才能有足够的经历处理第二天的工作。

注意饮食

职场生活中，外卖与应酬总是不可避免。但是，我们也要注意饮食搭配。选择菜品时尽量少油腻，多清淡。不要为了一时方便为自己的身体埋下祸根。平时也要少饮酒、少抽烟。

关于健康的很多道理我们都懂，就是不注意或不坚持。但身体是我们自己的，大家一定要重视起来！