坚持八个月，成功减脂近二十斤

我许时光以坚持，时光还我以健康。

爱美之心人皆有之。以前因为体胖，总是固执自卑地认为，再潮的衣服自己也许穿不出时尚的味道。再美的搭配，因为臃肿而大打折扣，所以对逛街购物不怎么特别感兴趣。为了找回丢失的美丽，为了心中最美的追寻。今年疫情以来，因为有大把时间可以打发，便萌生瘦身减脂计划，开始了艰难而执着的瘦身之旅！

凡事贵在得法。以前的户外运动，坚持了七八年，跑步太费力上气不接下气，身体感觉不很适应。快走倒是舒服，但不暴汗，时间久了对膝关节也不好。不暴汗体重就丝毫减不下来。几年来虽然信奉“管住嘴，迈开腿”的瘦身常理，但是只是保持了体重一常不变，却没有要瘦下来的趋势。因为疫情，也因为抖音视频的指点。我开始了不同与以往跑步快走的户内健身。每天早上起来，穿上短裤背心，瑜伽垫子上做二十分钟三组三个健腹动作。早饭后，开始一小时的暴汗减脂，随着激扬的音乐节奏。我重复做着八个动作，一个动作七组，一组大约一分钟左右。整个下来大概一个小时。每一个动作下来都让我做得大汗淋漓，胳膊面部脊背感觉一个个小汗虫在爬行，你把它驱赶走，它又重新卷土重来，我喜欢这些顽劣的汉虫，喜欢这种暴汗的感觉。每一次的流汗都让我气色红润，精神倍爽。效果不亚于汗蒸，身体的湿气也随之减少。卷腹运动，使臃肿的肚子平坦了甚至都出现了罕见的马甲线。两侧甩臂，胳膊变得紧致了比以前瘦了一大圈。高踢腿使自己身体变得越来越轻盈……整个身体随着每一天的坚持，身体变得轻盈灵动更加健康，体重也渐渐地下来了。血压指数恢复得很正常，用药也减少了。每天早上看到体重秤上的数字在一点点减少，一天的好心情也随之而来。

运动贵在坚持。不能因繁忙的日常而浅尝辄止。等工作繁忙抽不出整块时间锻炼，我会化整为零，利用零星时间分批做完每一个动作。健身会上瘾，一打开音乐，全身细胞便开始活跃起来。如果偶尔一天没有运动，晚上睡觉都会纠结难眠。

近八个月的运动减脂，以前150斤的臃肿身子眼看着一天天掉到130斤左右。近二十斤的体重在每天一个小时的暴汗运动中终于被一点点的减掉了。以前的旧衣服穿起来都闲得宽松起来了，几条裙子被我进行了瘦身折叠加工。去年显窄的旗袍裙，今年穿起来宽松了许多。以前网购的夏季外搭因为袖子太窄不能穿，没想现在都能穿起来了，心情美美哒。

等你在执着坚持付出的时候，上天会给你意外的惊喜。五月份开学返校，几个月的疫情别离，同事一见我开口便说我瘦了。女人都爱美，同龄的同事围着我急切向我打听瘦身的秘诀，我开玩笑地戏谑吃减肥药呗。明底细玩抖音的同事知道我在学跳舞健身。最近暑期教师返校，我穿着以前的旗袍，同事们惊讶说我又瘦了一些。是呀运动不仅要得法，还要贵在坚持。时间就是最好的见证着，你许时光以坚持，它会还你以美好。

前些天和女儿城里里闲转，商场里无意间试一件薄款外搭上衣时，旁边一女子随意说:“好看，你瘦，这衣服适合你穿。”说着无意，听者有心。她说我瘦，我真有点懵晕。以前每次试衣服，别人总会说:“这衣服不适合你，太窄了。”言外之意是“你太胖了，这款你不能穿！”“瘦”一次曾经是我最过敏最奢望的词语，现在用在我身上真有点不很自在。“瘦”是我想要的结果，心知肚明这是几个月我用汗水用辛苦用坚持换来的。

在合理运动的同时，还要调节日常膳食结构，多吃蔬菜水果和高纤维含蛋白多的食物，少食馒头高糖高脂肪类食物，补充身体营养。

减脂运动对胖子来说是一项漫长而持久的耐久力的考验。回顾近八个月的瘦身历程，汗水不知挥洒了多少。为了收货最美的样子。这项持久的运动战我会坚持下来。我相信经历岁月的磨砺和自己不懈的坚持，最终会看到自己想要的健康和美丽！