读书笔记《自控力》睡出意志力
2023-03-23 本文已影响0人
健康全球jxp
如果你每天睡眠时间不足六个小时,那你很可能会记不起自己一次意志力充沛是什么时候了。
当一个人长期睡眠不足,让我们更容易感到会有压力,萌生欲望,受到诱惑。你可能还会很难控制情绪,睡不好,情绪肯定不好,注意力肯定不集中,或者没有力气应付我想要的这种意志力挑战。
如果当一个人长时间睡眠不足,可能会在每天结束的时候觉得后悔,后悔自己又屈服了诱惑,又把要做的事情拖到了明天,我真的有时候会这样,一定要做到,早睡早起,这样子白天精力充沛,做事效率会更高。
很少有人不想变成更好的人,每个人都希望自己变得更好,但很少有人会考虑怎么才能休息的更好,这就是我要挑战的。