成长就是克服天性的过程，你还可以利用天性

周末跟闺蜜见面，一下午加一晚上，深度聊天好几个小时，跟闺蜜探讨着彼此的近况，互相赋能。

当闺蜜得知我每天坚持写文章后，被闺蜜狠狠夸赞了一番：“每天坚持写作1-2小时真的太不容易了，我觉得超自律，特别是一件短期还不能变现的事。”

有被强烈赋能到，因为在逆熵增圈子里，日更写作是一项基本功，能做到的人不少，所以没感觉有什么特殊。

但这句话从我极度自律的闺蜜口中说出时，我才意识到自己所做之事真的是立足长远、保持着耐心，是一件克服人的天性的事儿。

说实话，真的还挺了不起的！

日更写作动力+1！

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最近带着十几位小伙伴一起“冲刺2024”，我们也在做着一些对抗天性的事儿：

早起、列计划、阅读、写作、运动、感恩

旨在一起培养这几个好习惯，以崭新的自己迈入2024。

一周下来，给自己做了个习惯复盘：

1、早起 ❌（0/7）

2、列计划✅（4/7）

3、阅读✅（7/7）

4、写作✅（7/7）

5、运动✅（7/7）

6、感恩✅（4/7）

通过复盘，有了一些不一样的小发现，与你分享呀～

早起。虽然一天都没做到，但因为有这个小群的监督，自己整体睡眠时间提前了，从原来的两三点睡觉，提前至了1点前，是好事儿，有在进步。

列计划。基本工作日都会列每天的重要事项，这周加了每日成长代办，让自己成长事项更清晰具体。

阅读&写作。是我的日课，每天上班路上都会听书，中午、晚上空闲时间会抽整块时间阅读20-30分钟，整块时间才能有心流阅读的体验。

运动。是让我最最惊喜和意外的，竟然每天都坚持跳绳了，这给了自己很大的鼓励。

分析了原因是因为：每天跳绳300+，真的是一件非常容易做到的事。

可别小看这300多个看似可有可无的几分钟运动，对于初期习惯养成太重要啦！

因为每次想到运动，大脑产生的是愉悦的想法：“那么简单，运动完后还能立马增加效能感，赶紧去做吧🤩”

让我对运动产生了一种忍不住想要去做的期待感。

感恩。而感恩之所以只有4次，则和运动的点恰恰相反，我的感恩日记是融合在#每日三记（感恩日记+成功日记+反思日记）里面写的。

每次写需要至少十几二三十分钟，所以对这件事有压力感，没有运动那样的期待感。所以调整方案就是：聚焦感恩日记，每次只写3条感恩，让事情变得容易。

大脑的天性就是：避难趋易、急于求成的。

有个新思路就是：利用大脑的天性，顺势而为，在习惯养成初期，就去做简单的、能够快速看到效果的事儿！

> 跳绳300个非常简单

> 阅读5分钟非常简单

> 每天早睡5分钟也不难

> 感恩就写3条感恩日记

> 写作就从写50个字开始

等做到了，变成习惯了，再一点一点地向外拉伸。这也许是更好的习惯养成思路。

从1到2，比从1到100要容易太多。