2020-05-07

践行日记5

我在做：减肥瘦身

坚持天数：35天

我的目标：96斤

我现在的进度:105斤

第五周践行情况：

1,每天坚持拜忏108个

竖腿30分钟

运动了1次，10公里。

2,中午外卖，胃调理好，所以体重又长了1斤。

第四周反思：

这一周午餐基本外卖解决，这一周没有加班，但貌似时间被打乱了，各种聚会，没有管住嘴，也没有迈开腿，这个要严重的警告一下自己。工作的变化，让我得重新梳理自己的方式，去重新管理自己的时间。每天30分钟的竖腿，108个拜忏是我一直在坚持的事情。好的继续发扬，不好的要慢慢的摈弃掉，加油！！

下周计划：

1.运动：竖腿30分钟继续，运动一周至少四次。

2.晚饭吃清淡些。

3.加入运动，仰卧起座，每天20个/3组。