微阅读|读《幸福的勇气》

两年前，因为《被讨厌的勇气》我重新认识了阿尔弗雷德.阿德勒和他的哲学，在作者岸见一郎的心目中与弗洛伊德和荣格并称“三巨头”。他相信人会捏造愤怒的情绪，他认为不幸是自己选择的，你还认为人生决定于“当下”，他的观点当时打破了我很多的认知框架，我从此书中收获了勇气、智慧和力量，然后选择新的人生，过出人生新可能。

《被讨厌的勇气》一书打破史上最长纪录，连续51周销量第一、与日本一样销售额达百万册以上的韩国也可以感受到。

于两年后，终于有幸遇见自我启发之父阿德勒的哲学课2——《幸福的勇气》。

如果说《被讨厌的勇气》对于了解阿德勒心理学、概括阿德勒思想来说是“地图”一样的作品，那《幸福的勇气》是实践阿德勒思想、步入幸福生活的“指南”，也可以说是向着《被讨厌的勇气》提出的目标前进的行动指南。

分享此书让我触动很大的几个点。

关于“教育”

我喜欢阿德勒，或许我跟他有个共同点——热心“教育”，他立志于通过教育改革而不是政治改革来拯救人类。对阿德勒来说，教育并不在于提高学习成绩或者矫正问题儿童，促进人类进步、改变未来，这才是阿德勒所认为的教育。

我热爱教育，热爱在心灵里播撒爱、美、光、智慧的种子，我喜欢“灵魂的工程师”这个称谓，也一直在我的人生旅途上在探索为了人类整体意识的提升，作为一个小小辅导员的我到底可以做点什么。

本书中提到，教育不是“工作”而是“交友”。阿德勒式教育，是作为“一个朋友”身份来面对学生，是教育者、也是心理咨询师。

这让我又联想到德国哲学家、德国最重要的存在主义哲学家之一雅斯贝尔斯在《什么是教育》里说的一段话，“教育是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”

这给了我工作的启示，给了我前进方向的指引。

关于“自我认同”

在《幸福的勇气》这本书中“自我认同”章节里讲到，认同根本没有尽头。获得他人的表扬和认同，借此也许可以体会到瞬间的“价值”；但是，如此获得的喜悦终归是依赖于外部作用，无异于带发条装置的玩偶，没人给上发条自己根本动不了。唯一的办法是不去寻求他人的认同，按照自己的意思自我认同，这才是是真正的“自立”。

不要从“与他人不同”方面寻求价值，而是从“保持自我”方面寻求价值，这者是真正的个性，这才是活出真正的自我，有着“做普通人的勇气”，保持本色，即使成不了“特别”存在，即使不够优秀，也依然有自己的位置。

在这一点上，我觉察在“自我认同”的路上最大的困难是自己给自己上的枷锁，那脑子中永无止境的的批判，如觉得美好“不可能”发生、觉得自己“不行”和“不配”、对自己表现出来的“不完美”深恶痛绝、绝对不允许自己成为“普通的存在”等等，就这样在无限的比较中痛苦与彷徨。

我开始觉醒，想要终止脑中的声音，想要跟从小父母对我脑中灌输的限制说“不”，想要真正打破框架与束缚开启新可能，一方面是因为有了孩子，他的出生唤醒了我打破固有模式、打破轮回的爱与勇气；另一方面，是“受够了”，在一次次同样轮回受同样痛苦的模式中觉醒，真的不想再继续下去，不想再玩谴责自己、觉得自己不行的游戏了。

从允许自己不完美开始，从允许成为一个“普通的存在”开始，我开始一点一点的自我认同，曾经面对“权威”会完全的没有自己，如今越来越有力量去选择自己内心真实想要的，就这样真实的活着。

于我而言，这是一条比较艰辛的漫长的路，因为从小就听话、乖巧，一直在努力讨好父母的我早就忘记了自己到底真正喜欢什么。从小到大所有一切的选择的标准只是父母能开心，能喜欢我。走到而立之年，真正回归自己、回归内在，的确需要很大的勇气和耐心，然而我决定了就这样走下去，真正为自己的生命负起责任，打破一切幻觉和不合理的信念，寻找到属于自己的心灵力量，从而选择真正属于自己的幸福的生活方式。

关于“幸福”

2002年的诺贝尔经济学奖获得者，即著名的心理学家丹尼尔.卡尼曼，从心理学的角度提出了幸福四要素。

第一个幸福要素是，我们总体的幸福感。意思是对自己总体的生活状态基本满意，如没病没灾，有自己喜欢的东西，找到一段自己较为满意的亲密关系，对大多数人来说是较为完满的生活状态。

第二个幸福要素是，性格必须是快乐的。如果一个人性格多变，或性格中呈现严重的双面性，便要从自己的性格着手，改变自己。

第三个幸福要素是，积极的情绪。

人生在世，生活中避免不了负面情绪的到来，有些人即使在负责情绪下还有很多积极情绪产生，能感到幸福，同时内心还有感恩、同情、敬畏等感受。

这里提出来一个问题，为什么幸福的人会这样？

这一切都建立在我们跟世界是怎样的关系上，当我们觉得世界是美好的，注意力就会放在“美”与“好”上，每一个“小美好”都会让人觉得到无比的幸福、幸运，即便是遇到挫折、打击与痛苦，依旧感恩与祝福。

第四个幸福的要素是，愉悦的感觉。

当我们喜欢某件事情时，就去实现，自然而然会产生愉悦的感觉。这给到我们一些启示，念起就做，去做、去体验好玩的、有趣的、让人欢喜的事情，体验过程中产生的愉悦的感觉。

就如阿德勒认为的，获得幸福真的需要勇气。

有勇气打破不幸福的魔咒，有勇气奔向幸福的生活方式；

有勇气停止不幸的幻想、不合理信念，

有勇气建立幸福的信念，

是的，

我是一个幸福的人，

我是一个知足、感恩的人，

我是一个允许自己成为自己的人。

从《被讨厌的勇气》到《幸福的勇气》，瞄准幸福的目标、朝着幸福的方向、跟着幸福地图指引一步步踏踏实实地走，感恩遇见这两本书，真的很好，遇见幸福或许从这两本书开始。