主食类购买清单

米粉类：

1、选择原味的x三遍（重要的事说三遍）

因为主张添加新鲜食材，没有必要购买添加各种蔬菜粉的米粉。

2、不要购买添加额外益生菌的米粉x三遍（重要的事说三遍）

不鼓励益生菌作为常规添加剂摄入，长期来看对宝宝的肠胃自主发育一点好处都没。

3、不必购买添加dha的米粉

如果要吃dha，建议选择dha产品来补充（每天100单位），米粉中添加的dha远远不足量，性价比很低。

4、建议购买多种谷物米粉

从单一谷物米粉（如纯大米米粉、纯小麦米粉、纯燕麦米粉、纯玉米米粉等），到混合谷物米粉，都可以买一些，所以买米粉不要看几段几段，没有意义，高段米粉只是添加的果蔬粉不同、以及添加的果蔬粉更多而已。

不同品牌的米粉膨胀系数不同，不要慘在一起喂。有的宝宝对口感有偏好，可以多换几个品牌试试。

考虑转基因问题，优先选择原装进口米粉。

小皮红色包装的米粉曾爆出添加剂超标，请自行百度鉴别。

粥米：

建议从宝宝粥米开始吃，因为大人的米颗粒比较大且不容易煮烂。宝宝粥米优先推荐米小芽的，很容易煮烂煮黏，买原味的就好，粗粮额外添加，自带的配方太少了。

不要买各种口味的粥米x三遍（重要的事说三遍），因为主张添加新鲜食材。

从宝宝粥米过渡到成人米，需要好多个月，不是说宝宝吃成人米不卡了就可以吃成人米，很多宝宝吃成人米消化得并不好，所以建议起码14个月以前，都吃宝宝粥米，易消化意味着更易吸收。

颗粒面：

颗粒度从小到大都需要购买，以便锻炼吞咽。

以美林颗粒面举例，从小到大分别买：星星颗粒面、爱心颗粒面、圈圈颗粒面。

爷爷的农场也不错，字母面可以选购一些作为补充。

颗粒面优先选择意大利产的，颗粒面属于意面，意面意面，意大利的面。

颗粒面一般吃到纠10左右，然后主要吃碎面和乌冬面了。吞咽发育慢的宝宝，一般也就知道纠11，一岁后颗粒面偶尔换口味很偶尔的吃了，也可以不吃。

碎面：

碎面不仅是长面弄碎这么简单，碎面比普通场面更细，更容易煮烂，经过测试多个品牌的宝宝面，推荐黄金大地的碎面，细、碎、易烂，又不会成坨，除了贵没有别的毛病。

碎面一般吃到1岁，后面只是偶尔换口味了。

乌冬面：

乌冬面可以看作是更粗的碎面，易烂不混汤是主要特点。推荐黄金大地的乌冬面，碎面基本能吃好就可以开始吃乌冬面，直到14个月左右。

碎意面：

细碎的意面，长度比碎面长一点点，适合乌冬基本能吃好的宝宝，可以吃到一岁半左右。口感比碎面和乌冬劲道的多，也比颗粒面硬一些，一般一岁后开始吃。

直面：

直面是加长版的面，粗度介于碎面和乌冬面之间。因为比较长，宝宝学会吃直面，很多都是14个月以后的事了，不用买太早。直面品牌选择很多，不差钱的可以继续吃黄金大地的，往下一档是亨氏的。

直面也不用买各种口味的，原味就好。

各种粗粮面：

比如荞麦面，这类面基本都是直面，建议14个月以上的宝宝吃。

各种杂粮和豆类：

主要添加在粥米里一起煮粥用（视宝宝肠胃发育情况而定），比如小米、燕麦片、藜麦、燕麦米（燕麦米和燕麦片是两个东西）、黑米、紫米、玉米、红豆、薏米、赤小豆、绿豆等。

其他推荐：

山楂、银耳、可以做成泥冷冻。

陈皮、红枣、黑木耳、竹荪，这类干货易储存的。

奇亚籽，可以添加在任何东西里直接吃，比如粥、面，甚至果汁中。