读书笔记---情绪的产生

年前参加了王玉博士的genos-EI(情感智能）认证班的学习，为加深对EI学习理解，便于后期转化输出，在复习课堂所学的基础上，年后参阅了其他流派或作者的情商类相关图书。其中《有感觉，还是没感觉？ 6秒钟改变你的情商》（已经脱销，购买的电子版）读来最是让人回味，大快朵颐一般。这本书分为上下两个部分，由不同的作者完成，有结构、有故事、有练习，值得推荐！

近期分几个篇章对本书内容进行复盘分享：

《有感觉，还是没感觉？ 6秒钟改变你的情商》的第一篇复盘分享，本次分享的主题是什么是情绪及情绪的产生。

首先，谈情绪，谈情感智能，那什么是情绪？情绪的产生机理是什么？

人一天中有25000种情绪

情绪是大脑对外界刺激的一种自动的，生物生理化学反应。

三脑---爬虫脑（行为脑）、脑边缘系统（情绪脑）、脑皮质（理性脑）

人类产生情绪和进行逻辑思考是由大脑中的两个部分分管：

脑边缘系统（Limbic Brain-情绪脑，形成于5000万年前）：管理情绪、记忆、注意力等，这从生理上决定了，我们只会因情绪而记住一些人或事，没能引发我们情绪的事情将不在我们的记忆系统里存在，情绪产生的越强烈，记忆也就越深刻，反之，则越淡。

脑皮质（Cortical Brain-理性脑，形成于200万年前）：管理语言、计算、逻辑分析等，就是我们的智力中心。

大脑的这些系统是如何发生作用的？

在神经生物学上，情绪属于化学物质，是一种神经肽，是由一串肽蛋白组成的一种独有的结构。与荷尔蒙一样，情绪分子携带着能够影响我们体内各种机能的信息流经我们的大脑和身体的其它部位。

情绪反应机制

任何刺激都会引发边缘系统产生各种情绪分子，在你读这行字的时候，它正在自动生成各种情绪，这些内容让你感觉疑惑惊讶，或乏味烦恼。

海马神经是一组灵活敏捷的情绪搜集器，它们高度敏感地将我们的所见所闻所感的信息（纯粹情绪的反应信息）搜集起来，迅速传递给丘脑。

丘脑是边缘系统中负责调控的中心，好像情绪的司令部一样，它负责将海马神经搜集到的情绪信息进行分类整理，例如：哪些信息是与我们的情绪模式相关，哪些是新的信息，哪些是极端信号灯。然后，将信息传送给杏仁核和负责逻辑分析的脑皮质。

杏仁核释放出各种各样的神经肽，接着同样迅速地将这些化学信息传递到大脑的各个角落，几乎无处不在，因而，我们的身体的各项机能也就开始迅速运作。比如，当丘脑搜集到烦扰的时候，只是瞬间我们的眉头就开始紧缩，我们的呼吸开始不均匀，眼神开始逃离眼前的事物。这一切都在极为短暂，难以计算的时速内形成了，这时是完全没有经过思考的。而6秒钟后，丘脑发出的信息抵达脑皮质，我们的逻辑分析开始运行。

总结：

情绪是由我们大脑中的脑边缘系统产生的一种化学物质，脑边缘系统不断根据我们接受的外界刺激迅速而自动生成各种情绪。因为情绪是一种自然的生物生理化学反应，所以它的发生是不可避免的。

边缘系统（情绪脑）的反应速度非常惊人，比我们的“逻辑思维中心”（脑皮质）的反应速度快8万倍。因而，在情绪产生的那一刻，它是完全不受我们负责思考的脑皮质所控制，这样我们就可以理解，我们为什么无法完全抛开情绪。

虽然情绪的产生不能被我们掌控，但情绪所具有的信息及其价值却可以成为辅助思考和行动的得力助手，只是这需要我们在情绪产生的那一刻耐住性子等待约6秒钟。因为只有经过大约6秒钟之后，边缘系统才能完成传递情绪信息的过程。将它产生的情绪信息传递给脑皮质，这时，大脑的这两个重要部分真正能有了联系。也就是说，6秒钟之前，我们的情绪不能被“理智”影响，这时如果发生了行动，就是出于人类的本能，即“纯情绪化”的反应，而6秒钟之后，我们的情绪与思考就可以彼此沟通而且综合信息完成“高情商”的决策与行动。