偶尔的晚睡无伤大雅

对于习惯养成，我们要注意不要太死板，比如已经养成了天天早睡的好习惯了，偶尔一天达不到时，不要产生自我贬低的情绪和想法，因为意外总是免不了的，比如有一次我第二天要直播，但给我写逐字稿的同事当天临时有事回老家处理急事了，那天我只能亲自操刀，干到1点多才睡。

另外有些事情属于不可抗力，比如说在上海疫情封控期间我团购了一些菜，有时团购的送货车23:00才到我的小区，还要卸货，一个一个叫号，等到我搬到家已经23:30了，这样也就不得不打破了我23:00之前就要睡觉的习惯。

不过这种情况毕竟还是很少的，哪怕一年365天，有250多天早睡，那也可以说我已经养成了早睡的习惯。