怎么能减少内耗

很多时候想做的事情不敢做，做了的事情又觉得做的不对。我们的内在对话就没停止过，想一下在看这些文字之前你正在想什么。你一定在想的，不是想过去发生的，就是在考虑未来可能发生的。有多少是正向的？有多少是负向的？

这一天之中都想过什么？今天情绪不好的时候想到了什么？我想那一定没有少了对自己的否定和批评以及怀疑吧。

正面的自我评价会让我们充满热情和动力，在一种自然流动中体验生活的美好。负面的自我评价带来的是恐惧，焦虑和担心，这些负面的感受拿走了我们的能量，比做事情需要的能量还要多，所以什么都没做，人却是累的。

成年人内在的负面状态大多来自养育者的负向催眠，一天又一天内化成了我们自己的声音和在长大后困住自己的障碍。

想一下小时候母亲对自己的负面评价，父亲对自己的负面评价，家里其他养育者对自己的负面评价，她们传递给我们什么负面的信息。

比如你不聪明，你不如别人，你好烦，你不要随便说话，你不要……你怎么可能挣到钱，你没那本事，你别想的太好了，你就是个很讨厌的孩子，你连这个都不会，从父母那里接收到多少不喜欢，多少不重要，多少不配得，写下来看看，面对这些语言，在父母眼里自己是一个怎样的人。这样的自己身体感受是怎样的。她现在又在怎样影响自己的生活。

我们已经用同样的方式批评和责骂和诅咒自己很多年了，如果我们不能停止这些批评和责骂，诅咒每天都会发生，我们的能量就消失了。

第三代催眠理论是阴与阳的转化，如果把负面的我们不好的困住自己的感受称为阴，阳就是一个正向的高能量的场景或体验。催眠的流程就是识别内在的阴（负向的声音和感受），带入正向的资源与之触碰和消融。让一个人的状态重回正向的资源状态。

一些人找我咨询的时候说，我没有资源，我感觉自己就是一个人在努力，没人帮助我，我很累。婚姻关系不好，原生家庭也帮不上忙，自己活着所有的事情都是靠自己。

但是在生生不息的催眠中，我们会帮助没有资源的人链接到非常多的资源，借助大自然的能量，太阳的，树木的，大地的，草原的，花朵的，天空的，祖先的，智者的，很多很多高能量的场景一点一点去感受自己是有支持的，是被祝福和爱着的。

生命的转化和能量就会开始流动，开始重新感受自己是多么的美好，多么的值得被爱，本自具足的自己，有着生生不息的创造力，也有着生生不息链接爱的能力，以及链接更多资源的能力。那是一个怎样的不需要再消耗自己的状态了？活出自己的热情和生命力，我很感谢在这个世界上有伟大的老师们一代又一代的帮助人们从困境中走出来的方法，这是这个时代我们比父母一代多很多的幸运。

正向养育自己，从我们这一代减少给孩子的负面信息，让代际传承的伤痛减少一点，让孩子有一个自信高能量的人生。