N.342|12.20日复盘

早7点起床，做饭，收拾家务到9点。（家务120分钟）

9：00-9：30陪上课。30分钟（陪孩子学习30分钟）

9：30-10：30：洗头，收拾家务，把中午的牛肉汤炖上。（30分钟个人事情+30分钟家务）

10：30：坐下，开始扫工作群信息，浏览手机，期间孩子过来，去烧水，情绪烦躁不知如何下手，最后工作没有做，只是大概浏览下信息。（摸鱼60分钟）

11：40：开始做午饭，准备食材。

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12：30吃完饭。（家务60分钟）

刷锅洗碗收拾家务，看了会手机。（休息90分钟）

14：00散步40分钟。（散步40分钟）

15：00喝水，休息一会。

15：00-15：40写简书。（写作40分钟）

16：00-18：00：忙工作事项，整理报价，与客户沟通。（工作120分钟）

18：00-19:00:吃饭（家务100分钟）

19：00-19：40：杂事

20：00-21：20：辅导作业（教育80分钟）

21：20-21：50：泡脚洗脸（养生30分钟）

22：00:上床睡觉。

（昨天状态可以，没怎么头疼）

好像一天至中重要的事情都集中在下午到晚上去做，上午反而没干什么，但事实是上午一般都是精力最好的时候。

为什么上午什么都没干？

1、时间短切被割裂，10点钱基本没法集中做事情，11点半以后又要做饭。

2、没有养成习惯，以后可以把复盘、写简书，工作之类的放到上午。

3、因为没有提前计划，所以不知干什么，就会下意识地刷手机。

措施：

1、尽量在10点前把所有的杂事干完，10：00-11：30这90分钟不看手机，专注做事。不管是第一节还是第二节陪课，家务尽量在上课前做完，意味着早上7点必须要起床。

2、一日三餐最好还是提前一晚计划下，避免在三餐上浪费太多时间。

3、上午可以做些耗费脑子的事情。

就这样先执行一周。