减脂

【减肥小知识】

怎么吃可以瘦的最快最好还能形成易瘦体质

❶多吃碱性食物.如海带、白萝卜、豆腐、大豆、菠菜、番茄、苹果、香蕉等。

❷提高你的体温：体温过低会减慢身体新陈代谢、身体变冷就会进去自动保护模式、减少消耗、囤积脂肪。

所以要注意按时吃早餐，多吃温热食物，少吃冰冷食物。

❸养成良好的饮食习惯。