精力充沛的秘诀

我们常常羡慕别人精力旺盛，永远有用不完的力气，而我们自己却经常精力有限，事情稍微多一点，就觉得疲惫不堪。

大家每天的时间都一样，为什么那么多的牛人就像不知疲倦似的，每天都高效的做出很多我们看来不可思议的事呢？

事实上，我们的精力就像是一个圆圆的皮球，越用里面的气越少，只有等到晚上休息的时候才能自动给它打气。

而那些我们羡慕的人却完全是另外一个画风，一直充满着干劲，好像随时随地携带了一个充气筒一样。这到底是为什么？

而我们又怎样才能有效的管理精力呢？

1、动力十足

动起来~

身体是革命的本钱。除了吃好睡好之外，我们还要动起来，比如跑步、打球、游泳，甚至是去散步。

把身体机能全部调动起来，让它们化身为一个个的小战士，同我们一起去面对每天的风风雨雨、大事小事。这样一来，你就算是一个人站在那里也好似一支队伍一般充满力量。

2、让自己乐起来

怎么开心怎么来~

做些让自己身心愉悦的事！

假如你喜欢养花，那就去养花；假如你喜欢做小吃食，那就去研究；假如你喜欢画画，那就去画画。

当然，我们要学会给自己设定时间限制，不能因为喜欢就一直去做这件事哦！

比如，你可以实行奖励制，当自己完成某项任务时，可以奖励自己去做多长时间自己喜欢的事情。这个并没有什么硬性要求，可以根据自己的实际情况去设置的。

3、积极起来

告诉自己你最棒！

试着写一本开心日记吧！

我上学的时候有一阵子很迷茫、对自己没信心，后来决心要改变，自己找来了一个日记本，专门去记录自己开心的事情或着是自己做成了什么事情。

当不开心或是遇到挫折时，可以去翻看一下，你会发现自己的力量远远比自己想象中的大。

你要时刻相信着：我很棒！

4、制定目标

向前进！

我们每天都可以在进步，无论进步是大还是小，重要的是要学会制定自己的目标，知道自己的平衡点。

比如你在坚持运动，今天跑了300米，那明天就可以试着跑350米。既不会增加心理负担，又不会担心坚持不了放弃。

再比如，你在练习一项技能，那么也不必要求自己一口吃个胖子，可以今天看一个关键点，明天练习两个小技巧。

这样慢慢的提升目标，既锻炼了自己的意志力，又提升了自己的技能，岂不是一举两得？

养成良好的习惯，慢慢的建立起属于自己自己的打气筒，让自己时刻精力旺盛，再也不用每天疲惫不堪！