定个运动小目标

周日休息，可能一个姿势靠着床头时间有点长，我的脖子第二天早上起来感觉很痛。

我想着自己活动两天就会缓解，谁知症状丝毫没有减轻，反而是扭动脖子的时候更疼了。看来必须得去理疗馆看医生了。

我在进行推拿按摩前，医生先用仪器给我做了个肩部肌肉放松。我的好一点的肩膀比受损的肩膀感觉要明显些，推拿师给我进行按摩时，我就觉得有种钻心撕裂的疼痛感，有时实在难以忍受。医生让我放松，我又莫名地肌肉收紧，本能地对抗着来自于医生的力量。理疗的整个过程我都有种撕裂般的煎熬，希望尽快按摩结束。短短的二十分钟真是难熬啊！没有办法，只能咬牙忍着。好不容易按摩结束，我躺在理疗床上，舒缓了一会，起来后就觉得很轻松，那种僵硬的感觉缓解了好多。

现在想想，按摩真是神奇！

临走时，医生告诉我说：“一定要多运动，不能长时间保持一个姿势。”

听了医生的话，我就下定决心每天至少活动颈肩半小时以上。为了自己的身体健康，为了过有质量的生活，一定要按医生的要求做。

从今天开始，运动打卡一次，仅以此文作为运动目标的开始。

坚持下去，收获一个健康阳光的自己。