如何培养自己的微习惯

      如何培养自己的微习惯，首先需要做一个小的计划，例如早上6点起床，每天读十页书或者写100个字，或者做20个俯卧撑等。

      确定了计划 要给自己确定一个时间，例如早上8点以前完成，或者中午还是晚上22点以前，有一个明确的时间段，把每天计划列一个清单，完成之后就打钩。

      还有时间周期，一个小小的习惯，如果我们坚持五天十天，那么会比较容易，在短时间只能也很难看到成效，但是我们开始行动就是再要的一步，我们如果我们坚持一年两年，坚持做下去，那么肯定有不一样的收获和改变。

        如果完成了目标，那么要给自己设定一个小小的奖励，例如给自己买一件一份，或者出门旅游一次等等。当然我们开始的时候目标不要指定得非常困难，例如每天读五本书等，如果刚开始就比较困难，容易半途而废，需要结合实际，一点一滴的培养和练习 就像刷牙一样，我们自然而然的去做，当我们培养了这样的微习惯，我们就容易去完成。