6.3

今天摄入碳水太多  盐也太多

明天调整:

1.早餐:苹果   煮鸡蛋   牛奶

2.午餐:鸡腿  两个素菜  红豆薏仁粉

3.晚餐:冬瓜排骨汤    ¼米饭     不吃排骨