手机使用指南：抢回我们的注意力
都明白钱很重要，也都肯定时间更宝贵，但是能察觉到注意力其实质上还要更重要些的人却微乎其微。很多人都清楚被手机控制会浪费很多时间，却忽略了浪费的不仅是时间，更是把我们的注意力给消耗了。 ——前言
自己注意到手机的给自己带来的影响是在近段时间，在手机直接影响了我的学习和工作时，我突然意识到，手机这东西没有那么简单，继而开始对手机问题进行思考。
思考，思考，思考
突然想起在前一段时间，社会上就有很多关于手机的带来影响的说法：
一个是低头族。一个是最远的距离。（我坐在你面前，你却在玩手机）
我对手机问题的警醒意识更加强烈了。在很久之前，就有对手机带来的影响的分析报告还有研究，而自己却从没有去认真思考过。
等到现在才真正意识到，手机是把双刃剑，才想到要去思考如何使用手机的问题。
一想到这个问题，才发现周围人的注意力被手机抢掉了：
A、室友坐在床上看抖音
B、同学课前课后刷手机，为的是打发无聊的时间。
C、同行的人一坐下来就是拿出手机习惯性的看看手机，很多时候都没有真正地要使用到手机。
D、上课时同桌会经常性的拿出手机看看新闻，看看qq有人找没（大多数都是没有人找然后把手机收了起来）。
总结了这些现状，突然惊醒，如果不去思考手机问题，如果手机使用不当，那么我们的生活将会被无意识在很大程度上受到影响。
就像温水煮青蛙一样，我们觉得很舒服，其实我们正在慢慢步入深渊。
而我们绝大多数人（包括我自己）都在很多时候进行无意识无意义地刷手机。
曾经有一项统计和研究，大概是这样：
说的是人们每天解锁手机会有很多次，即使没有任何事情，也要拿出手机刷一下，解下锁心里才舒服，才习惯，这样下来，平均每天花在手机上（没有利用手机，发挥它的作用）就有很多时间。
手机会给我们带来那些影响呢？总的来说就是两个方面。
A、浪费大量时间
B、消耗，夺走了我们的注意力
那么这区区两个方面又是如何影响我们的未来呢？
A、前面说了，注意力是非常重要的一个东西。
如果把注意力都放在手机上，那么我们在其他必要花费注意力的地方就会做的不够。
比如，学习，这样我们放在学习上的心力将无疑大大减少，学习的效果，兴趣，将会大打折扣。而学习对于大多数人来说是改变命运的契机，可以说，耽误学习就是耽误自己人生。
这么说来，手机使用不当，对我们的人生是可以起到很大的消极作用的。这是在学习方面，在其他的方面同样如此。
B、减少我们思考的空间。
思维是地球上最美丽的一朵花。思考对于任何人来说都是非常重要的，没有思考就没有进步；没有思考，就没有幸福；思考是每个人一天中必须要进行而且是大量的一个脑力活动。
而如果像前面说的那样爱刷手机，那么我们思考问题的机会都将用在手机上了。
就像我同学课前刷手机那样，本来他可以考虑预习一下，背些单词，或者思考其他必要思考的问题。而他都用来无用的手机上了。
C、好奇心的消逝，兴趣遭受打击。
一旦我们关注手机，那么对外部世界的其他事物的好奇将会减少，这是大家都能理解，因为刷手机带来的快感更吸引人。
如此，在其他方面的兴趣自然也会下降，人最重要的就是要有自己的兴趣，这样自己才更加特别，兴趣方面的不足，活力和创意甚至幸福感都会有不好的效果。
总的来说，我们人生是由习惯，性格，气质，认知思维来控制走向的，而当我们无意义地刷手机的时候，手机就在悄悄地改变我们这几个方面。
了解这些，你还愿意做“低头族”吗？你是否愿意花时间来思考如何使用手机？
低头族
说了那么多，最重要的还是要知道如何去做，如何去使用手机。
在这里我就分享一个心理学上的技巧，因为我发现自己在总结如何去使用手机的时候，那几个方法其实都是由这个技巧得来的。
可以说，这个技巧是内功心法，而那些方法是外功招式，如果明白内功心法，或许效果会更好。
技巧：与潜意识沟通
其实，我们内心深处装着大量的问题答案，有着非常多的智慧，很多事情自己是可以解决的，因为道理大家都明白，但为什么做不到呢？因为有潜意识看管着，就算你知道自己有这么多的宝藏，你也拿不出。在心理学上呢，有一个技巧，非常管用，因为我常常用到它，给我带了很大的帮助。具体做法如下：暂停，深呼吸，放松，然后问自己，到底该如何去使用手机？
可以多做几遍，答案一般是自动浮现在心里的。
这个技巧不管是对于手机的使用还是其他关于选择，问题解决方面，都是有着奇异的功效，你试了就知道。所以，这个技巧还可以记下来，一辈子都尝试去使用它。
注意力大都被抢走了，如果不去跟手机算账，那么太没面子了，带着怒气去找手机算账吧。
