养成一个好习惯真的只要21天吗？

2019-05-11 本文已影响3人徐糯米同学

文|徐糯米图|网路

昨天在李笑来的《把时间当做朋友》看到一句话，他觉得要养成一个好的习惯至少要5年的时间。

期初看到这句话的时候，自己感到有些错愕。这怎么与日常我们在书籍或是网路上了解的不大一样！现在在“打卡圈”不都是认为“只要坚持21天就能够形成一个习惯”。于是心中就产生了 ——难道不是只需要21天就足够了吗？真的需要坚持这么久吗？等类似的疑问。

可是回头仔细想一想，21天好像真的不一定能够养成一个好的习惯。我记得在我还在上大学的时候，有段时间为了培养慢跑的习惯，我刻意的每天坚持跑步。大概一直持续三个多月，可是我也忘了什么原因最后我还是停止了跑步。等到下一次继续跑步时，大概过去了一年多。

坚持21天养成一个习惯，在我看来大多数时候都只是养成了一个短期的习性。并不能持续一生，想要真正的让习惯与你一生相伴，何止只是5年的坚持呀！那时需要你一生一以贯之。

我觉得用物理上的惯性远动来比喻习惯的养成再恰当不过了。短期的坚持只能让自己获得较小的惯性，当遇到生活的“摩擦力”的时候很容易让你总结掉这个习惯。习惯要走的更远，就要求你获得的惯性越大，这意味着在同等不可知阻力的情况下你需要坚持的更久。因此，要培养一个相伴终生的好习惯，这需要你一生不离不弃的坚持。

战国策中写道“善始者众，善终者寡”，一个人可以始终如一的坚持一个习惯是十分不容易的。它需要你有超乎常人的毅力。因此，我们才会特别羡慕那些能够把看似普通的事情做到极致的人。如果你要问他们是如何成就现在的非凡，大概都会得到一个相同答案——年复一年不厌其烦的坚持做那些看似简单的事。

我们都喜欢说“不忘初心，方得始终”，可是我们常常忘了下一句“初心易得，始终难守”。对于21天的坚持来说，虽然可能过程中有些痛苦，可是我们跳一跳还是能够碰的到的。难的是能不能一直的坚持。

而养成长期坚持或者终生坚持的习惯，最有效的方法就是着眼于当下的 just do it!“天下事为之则易，不为则难”。只要每一天有“就是这样干”的念头，不被其他想法所干扰，就一定能够做成。