D3 你是那种焦虑
2017-08-02 本文已影响0人
十三等于一
一、 焦虑基本分三类
1 具体方法解决的问题
2 假设可能发生的
3 混合型
二 学会为自己的焦虑找原因
1 思想层面
焦虑未来
后悔过去
危险想法
过分自责
2 身体层面
心慌
头晕
胃痛……
3 情绪层面
愤怒
悲伤
i厌恶
羞愧
4 行为层面
回复性行为：咬指甲，抖腿，弄头发
回避逃离行为：拒绝邀请
分散注意力行为
企图占上风保护行为
三 每种焦虑症都有自己的特征
慢性焦虑症
急性焦虑症
强迫症
社交焦虑症
创伤后焦虑症
特定对象焦虑症（昆虫等）
