《学习之道》有感---发现自己思维的局限性

今天读了一本书《学习之道》，有三点让我印象深刻

第一点：发现自己以前思维的局限性

我自认为自己身上有很多良好的习惯，我从来没有认真的去考虑过为什么这个习惯很好，但是现在通过读这本书，我能知道相关的知识去论证我的思维、想法和行为，这也是为什么我们要不断读书的理由，可以从书中发现获得一些灵感或者更好的认识自己。

01分解任务，达到目标后就奖励自己

关于这一点，我以前一直以为奖励自己的话，就应该是那种高大上的奖励，比如一顿大餐，一个轻奢包这样的，看完才知道自己的局限。

我们生活中有很多的小目标，比如我看完了一本书，做了1个小时的锻炼，这些都是小目标，如果我每次完成这些，都要去吃大餐，买包，也不太现实，所以该怎么做了？我们可以奖励自己其他的，比如看完一本书，我奖励自己酸奶、水果、散步等等。

虽然酸奶，水果，散步很容易获得，比如你不看书或者不完成小目标，你也可以天天买，但是当你完成小目标再去买的时候，那种感觉真的很不一样了，赋予了新的意义，不会觉得天天喝要花钱，你只会想到我今天完成了目标，我奖励自己，觉得自己很棒！下次就是一个很好的良性循环。知道自己的欲望，也知道怎么样做去满足自己的欲望。

02关于散步

以前我没觉得散步有多么好，现在看完这本书，对散步有一个新的认知，散步让我们的大脑稍微的听下来，是一种比较好的劳逸结合的方式

03关于良好习惯的养成

所有的习惯，都可以分成四个部分：信号、反应程序、奖励机制和信念。这怎么理解了？

结合自身，我想到了我和老公的故事，比如当老公说话不好听的时候，我首先接收到的是一种信号，接下来就是我的反应，我是直接讲不良好的感觉抛给他，还是运用非暴力沟通四要素表达，如果我用后面程序，我可以奖励自己，给自己标注小红花，（10个小红花可以奖励书、衣服，30个小红花可以奖励手镯，60个小红花奖励轻奢包）同时惩罚老公，并且要求他用一种更合理的方式表达出来，如果他用这种方式，同理，他也可以得到自己应有的奖励。这样我们就形成一种良好的氛围

04关于自我欣赏

有时候我们会羡慕别人，觉得他人好牛逼，你只是看到他人风光的一面，没有看到他人的汗水，一万小时理论，当你也努力了一万小时，你看看你是不是也可以达到这个高度。

想想一个花园，有各种各样的花，所以学会自我欣赏，你也是那朵最美的花。

第二点：关于为何要构建知识组块

你有没有这样的经历，这类似的知识或者事情或者某个地方自己明明碰到过，怎么就是回忆不起来，这就源于我们没有对自己所学的知识进行整理和简化，这对我们的大脑中只是一些零散的知识痕迹，无法成为一个系统，所以当我们需要这些知识的时候，抽取比较困难。也不会一直停留在我们大脑中。

比如我去某个地方喜欢到处看，其实也是对自己的大脑进行构建，慢慢的变成自己的系统，下次只需要将相关的信息放到属于他的角落即可，碰到类似的事情能够立刻的想出解决方法，就是一种知识的迁移，化不了多少的时间，这是生活中的一种习惯。所以平时就要注意观察事物，信息简化，轻松迁移就是果，提高了你的效率。

第三点：专注模式和思维模式的理解

大脑有两种思维模式，一种发散，一种专注，如果在工作或者学习的过程中，自己的大脑一种是发散，静不下来心来或者老是被打断，大脑就无法形成新知识的详细图谱，也就是上面提到的构建知识组块。

如果一直是专注模式，无法解决问题，那不如换一种思维模式，怎么理解？

比如你跟你朋友吵架，非要马上吵个输赢，这个时候双方都是专注模式，那不如换一种发散模式，先冷静下来，想想其他的，转移下注意力，结果会更好哦。