静心: 平衡能量，再次练习尊重自己的感受。

文/菲比仙人掌

上次静心会，我们讨论的主题是当心不安的时候会怎么做，我的回答是在与心灵同学在一起的时候会优先爬山打坐，今年打坐容易睡着，偶尔买买买获得短暂的快乐。

01不安

上次还有一个遗留的问题。

为什么我怕和老爸相处的时候，我的内心总是觉得不舒服，我有恐惧不安？

那天下午叠衣服有感受到，这几天感受越来越强烈，就是希望我爸能尊重我，他说的很多话，觉得是很不尊重我的。就是一个事情我已经重复了很多遍了，但是他还坚持不断的说，我觉得胸口一阵痛，摔杯子 。

可是，尊重真的是别人给的吗？每个人都会打开耳朵听你说话、尊重你吗？不是。

读六年级下期第一次接触电脑游戏的时候觉得特别好玩，我偷偷在家人厂里工作地方玩，早上玩电脑玩40分钟，玩了一个星期，被认为是沉迷网络，家里的两台电脑都上了密码锁 ，可怜我上初一才会打开网页，而同学都会做ppt了。逢人就说 玩游戏一落千丈，其实仅仅是那时觉得新鲜听不懂课。在整个成长的过程中，我的感受是被忽视的。

因此，如果出现了一个很尊重我感受的男生的时候，就觉得非常的舒服。你想发脾气，像是要锤石头不惜手锤得鲜血直流，结果垂下去变成了软软的棉花。

有的人想和对自己好的人在一起笼统概括为缺爱 ，以前好像是这样觉得 ，随着时间流逝，我也清晰到父母对我有严格的爱，但是口上说关心我希望我快乐，实际反复性忽视我感受和想法时，我会抓狂。

还有时候就是很难改变的，是想要证明自己非常优秀。

有段时间，我会把高收入当找工作的第一目标，到我的收入达到理想目标的时候，确实也感受到不需要“伸手”有更多的选择去做自己想做的事情，包括自己学车、买车。本来是好事，但是随之而来的是自己自由时间少了 ，拿手机接电话也是不方便的。为了经济自由，也牺牲了空间自由。

在一个经常受指责的家庭中成长，是很难发展真正自信的 。现在重要的是，停止指责自己，给自己戳刀子。

图片来源于网络

02 被要求

还有察觉到一个压抑的点觉得自己必须要做到最好。如果做的不好，我就会被批评。因此，带着不自信的心态就是工作的时候就很容易犯错误。

还有一个思维模式也有毒，要达到什么样的条件，我才能你什么的方便。比如要成绩好，才能有一辆自行车。（家里经济条件还可以的）

你达到了我再给你。按我的要求去做了，我再给你再这样的。适应了家庭内部生存环境，自动变成乖乖女，实际我也有自己的想法。

这种互动模式中我感受到的只有被要求。

这些看见，换做以前容易让我进入负能量的漩涡中。

03  谴责与反抗式接收评价-你不孝

工作后没有问家里要过一分钱，还补贴家里弟弟学费。逢年过节都有给老父亲送过礼物，即使是这样，父亲大事小事上说我不孝，其实这样说的挺委屈的。

有时候越是想辩解，自己越是难受。

有时候就算是没有胃口，少吃饭也是错的，长得瘦也是有问题的。

（对于我弟从来就没有..付出越多的人反而被指责做的不够）

04 放下评判与讨厌

放不下的讨厌。

重复的要求 、重复的回答 ，并没有得到尊重 ，在这个过程我逐渐失去和老爸沟通的没有耐心 。

察觉、流动、臣服，这不是一个可以谈心 帮我理清困惑 给我支持的人 。

疗愈净化一是一生的功课。

很多时候会不自觉的很多事情评判。

为什么把我的话都没听到一样？但有的父母境界只有这么高，是一辈子在那个小圈圈里。他要子女优秀了，他才有安全感，他要孩子学历高甚至孙子优秀了，他才有安全感，他才会觉得不被别人指责。

我想追求一份高收入的工作也并没有错，但是不需要高收入证明自己有价值，关键是自己做工作的开心么？

选择一个普通的人也没有错，关键的是他是不是理解与支持你。

本人拍摄

我要把那些标准对我没有积极影响的评价统统踩在脚下，变成垫脚石，去铺就轻松自在的人生。（菲比）