读《刻意练习》有感

今天读《刻意练习》感触很深，打破了我的固有认知：

我们学习新建技能，一般认为一旦已经达到了满意的水平，如果不停地做下去，自己一定能够更擅长，也许进步较为缓慢，但最终还是会更出色。比如人们认为，开了20多年车的老司机，一定会比只开了5年车的司机更擅长开车；行医20年的医生，一定会比只行医5年的医生更优秀；教了20年书的老师，一定会比只教了5年书的老师能力更强。

但是，现实并不是这样。研究表明，一般而言，一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么，再多“练习”几年，也不会有什么进步。甚至说，在本行业干了20年的医生、老师或司机，可能还稍稍比那些只干了5年的人差一些，原因在于，如果没有刻意地去提高，这些自动化的能力会缓慢地退化。

启示：现在我写作时不再有那么大的心理负担，想要表达的思想也更流畅，要提高写作水平剩下的就是不断练习。我以前以为练习就是不断地创作，不断地写下去，看了这段话之后我不再这么认为了，如果没有正确方法的练习，那么进步是非常缓慢的，效果事倍功半。

那么什么是正确的练习呢？

是有目的的练习。

有目的的练习具有几个特征，使得它与我们所说的“天真的练习”区分开来。所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。

1、具有定义明确的特定目标：把目标分解，并制订一个计划

2、专注练习：要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上

3、获得练习反馈：你必须知道某件事情自己做得对不对，如果不对，到底怎么错了。不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。如果没有反馈（要么是你自己给自己提出的，要么是局外人给你提出的），你不可能搞清楚你在哪些方面还需提高，或者你现在离实现你的目标有多远。

4、练习需要走出舒适区 

读完这些醍醐灌顶，写作上如果没有有方法的练习，那和每天只走直行线路的司机有什么两样，待在舒适区里，水平永远停留在一个线，所以，我决定，加入更优秀的群体，互相学习、反馈，并且逼迫自己，跳出舒适圈，找到有目的的练习的隐藏钥匙。