每当愤怒的时候，就让自己静下来、慢下来。（2022.2.14读书

如果你始终把愤怒感、挫败感作为提醒自己的迹象，从而冷静，慢下来，以深思熟虑的方式看待眼前的问题，逐渐地，你的负面情绪出现的频率就会大大下降，你就会直接成为我上文描述的那种头脑开放的人。——《原则》

继续阅读《原则》。

每当愤怒的时候，要刻意提醒自己静下来，慢下来，努力控制情绪。这样可以减少自身的负面情绪出现的频率。

控制住情绪，才能冷静的思考。控制情绪也是冷静思考的前提。

因此当感觉到情绪失控的时候，就要刻意提醒自己，冷静，慢下来，从而逐渐控制住情绪。

一个头脑开放的人，是会冷静思考的人，同时也是一个会控制情绪的人。