行为复盘2022-08-11

用福格行为模型进行复盘

001 行为=动机×能力×提示

行为：背英语单词，本来应该在早晨背诵，但是中午才完成

动机：一般，为了通过考试，意愿并不是很强烈

能力：背单词感到困难，背诵比较缓慢，平均一个单词要背1分钟以上

提示：早晨有想起来背单词，不过想起来的时候有些晚，不足以完成一轮背诵

002 怎么改变

动机暂时不制造怎么改变，能力方面我觉得我还是要读出来，并且主动与自己已知的内容思考才行。死记硬背大脑配置跟不上。提示的话，我写个便签贴在书桌上，这样一台钩就看到。试试看吧。