《认知天性》读书笔记

作为一名英语培训师，对于跟学习有关的书，总是特别留意。因为真心希望，可以通过自己的分享，让大家可以在学习上更上一层楼。

《认知天性》这本书里，是从认知心理学的角度，阐述了认识和掌握知识的过程。

认知心理学认为，在学习一个概念的时候，花费越多的心思，尝试用自己的话语去重新演绎它，或者尝试理解这个概念在不同语境下的不同意义，就能越牢固地掌握这个概念。

记单词就是其中最为典型的例子。我本人接触到新单词的时候，通常就是用这样的办法把它掌握下来的。

要了解和掌握新的知识，不能急，也不要光是去记。重要的是要动脑子。才能事半功倍。很多人看起来也很努力，也每天都在学习，但是却无甚效果，可能就是没有“花时间用脑子”。

用自己的语言把新知识表达出来，和已知联系，新旧知识的关联越多，越有助于记忆。

这也是我一直鼓励学员去做的视频。将自己在课堂上学到的再讲给别人听，印象会更深刻。而以旧带新，也更容易能记住。作为老师，我在教研的时候也经常跟老师们讲，要用学员会的知识来联系，学习新知识。

耗费心血的学习才是深层次的，效果也更持久。不花力气的学习就像在沙子上写字，今天写上，明天字就消失了。

所以学习永远没有速成或者轻松而言。要想学有所成，必须耗费心血。

轻松的学习往往只能获得肤浅的知识，很快就会忘记。

学习中的某些困难有助于更深刻地理解所学的东西，记得更牢靠。

只有感觉到学习更吃力时，记忆才更为长久，牢固。如果感觉学习非常吃力，那说明你正在学习非常重要的东西。

反复回忆一件事情可以增加记忆。

我喜欢睡前学习新知识或者巩固当天所学。然后躺在床上的时候，再回忆一些那些知识点，记忆会更加牢固。

我还记得以前大学记专八词汇的时候，每天把单词写在纸上，前面是单词，后面是意思和用法，剪成一条条，放在口袋里。随时随地反复记忆。想不起来的时候又拿出来看看。上厕所也看看。还是有些效果的。

间隔练习使知识存储得更牢固，穿插练习有助于长期记忆。

就好像学习或复习的时候，不要总是盯着一门学科来学习。最好是轮着来。我记得我读书时代考试前复习的时候，也是这样子交叉学习的。一科学累了就换一科来。效果会更好。

在没有答案的情况下自行寻找解决方案，能更好地理解，记得更牢。

在获得答案前思索一下新问题，比不思考就获得答案效果更好。

很多学生习惯依赖老师，或者依赖答案，一不会就想要别人告诉他答案。其实，自己探索的过程印象才最深刻，而且最具有满足感。哪怕最后并没有想出答案，思考的过程也能让最后的了解到的答案印象更加深刻。

所以，学习讲究的是方法，找到适合记忆规律和认知规律和适合自己的方法，学习就可以事半功倍。