减肥路上，继续坚持

减肥据说三个月以上才会有效果。我坚持了三天了吧。不能盲目自信。不能暴饮暴食。不能前功尽弃。坚持可能会很累。但是相信结果会很好的 。总是还是要继续坚持。分享一下昨天的饮食:

早上麦片 蒜薹水涮之后吃的。麦片吃完一会就饿了。

加餐吃了小半个红糖馒头。

午餐:鸡胸肉，生菜。一小碗菠菜鸡蛋面条。也是水涮之后吃的。

晚餐:鸡胸肉，生菜，一点西蓝花 。红枣两个。饼干一两口吧。

一定要多喝水。有条件一定要休息好。我有时候没办法，晚上总是会醒。

3.30早上体重
基础代谢