【每日三省】2020-11-08-幸福的科学

“对年轻人来说，最重要的决定之一就是选择和谁一起消磨时光，以及和谁共度一生。如今的人可以在酒吧里、聚会中或者网上找到潜在的约会对象。当我们和一个男孩或女孩擦出火花，想要接近他（她），或者在社交网站上给对方发送自己的照片，甚至直接联络时，我们在做出判断时都是以很有限的信息为依据。至少表面看上去如此。研究却发现，一个人的笑脸所包含的信息量，其实远远超出我们的想象。”
“我们的情绪是全身心的体验。大量的证据已表明人身体的动作和姿势会对幸福感造成影响，这一现象被心理学家称为“具身认知”。一项研究发现，年轻人通过健身会收获更强的意志力和自控能力，会优先选择苹果等健康食品，而非不健康的巧克力[26]——由此说明，当身体更强健时，人们的意志也更强大了。还有一项研究表明，和懒散地倚在椅子上的人相比，挺直坐在椅子上的人会在拼图挑战中表现出更持久的毅力[27]——这是自信姿势会带来自信表现的又一力证。”
“长期以来，科学家一直以为大脑在人成年之后就会固定下来。这通常被理解成大脑在人的年少时期会不断发展，而到十几岁、二十岁出头时，脑部结构就达到“成年”状态，从此就不会再有什么变化了。然而在过去的20年里，大量的研究表明，人的大脑在一生中都能持续发生变化。这些变化很大程度上发生在我们所频繁使用的区域。简而言之，大脑就像肌肉一样：用进废退。”

摘录来自: 蒂姆·博诺. “幸福的科学（写给挣扎在线上社交、物质和信息膨胀及巨大焦虑感中的一代人）。” Apple Books.