睡眠方法

今天在网上看到一个睡眠方法：“10-3-2-1 改善睡眠法”。不知道好不好用，今天晚上可以试一试，最近的睡眠不太好，抵抗力有点低了。详情见下面：

· 睡前 10 小时停止喝咖啡。

· 睡前 3 小时停止进食。

· 睡前 2 小时停止喝水

· 睡前 1 小时停止看屏幕。