觉察,然后收回能量

2021-10-17  本文已影响0人  琂匀公社

中医课常常需要提到“开阖”。当我们太疲劳、精力不够的时候,其实是开过了。现代社会无处不在“开”,所以,我们每一个人要注意“阖”的部分。

给自己一些独处的时间,或者安静地听一首音乐或看一段自己喜欢的书,或者找到空隙闭目养神,哪怕只有三五分钟,这些都是阖。阖,就是把能量收回来。

我们的思维其实是一套程序,有时候会变成病毒程序。容易累、容易失眠的人他会关不掉某些程序,想停,但是停不下来。这时就需要有意识地训练,在你不需要全神贯注做一件事情的时候,提醒自己跳出来一小会儿,闭眼静心一会儿。每天这种时间缝隙其实很多。

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