李斌-第五期第4周践行 坚毅 周总结、复盘

李斌 第五期第4周-坚毅周总结

践行人:李斌

践行时间：20190128——20190203

本周践行：

坚毅（行动）：一旦决定做一件事，就马上义无反顾的去做。

践行:

1.@28日到3日早起5：30至少4天，读书非暴力沟通10页。

28日到3日早睡22;00关闭手机至少4天，读书非暴力沟通睡觉。

本周关键词：非暴力沟通、责任、亲情。

一句话总结:  人活着要有责任

专注种树 ：

李斌-第五期第4周践行 坚毅 周总结、复盘

职业发展

1. 更新2019账本外出采购。

健康

1.跑步：8小时20分钟50秒，75.95km，消耗5372.5卡路里，

李斌-第五期第4周践行 坚毅 周总结、复盘

2. 元认知：早起，跑步，读书，睡前读书，非暴力沟通爱自己。

小颗粒运动：

跑前热身，跑后拉伸，马甲线。

获得荣誉：

李斌-第五期第4周践行 坚毅 周总结、复盘

3. 每天坚持右手刷牙，开启小颗粒运动，刷牙的时候练习一字马劈叉。

个人成长

1. 007作业提交

2.日更7篇，开启主题输出跑步圣经，

3,参加情人节线上跑，订购情人节奖牌。

4.情人节登记领证。

主题输出沟通2019

2019年主题沟通书籍如下

1.非暴力沟通，2.当下的力量，3.遇见未知的自己，4.关键对话，5.销售洗脑，6.刻意练习，7.即兴演讲，8.第三选择，9.高效演讲，10.浪潮式发售，11.演讲的力量，12.沃顿商业院最受欢迎的谈判课，13.销售就是玩转情商，14.关键冲突，15.掌控谈话，16.你能写书好故事，17一个广告人的自白。

4.加入爱自己21天非暴力沟通训练营

训练主题：元认知冥想，写作，非暴力沟通。

5.开启6点半主题输出读书计划樊登读书会和非暴力沟通。

6. 参加富兰克林品德践行群第五期的每周共学《自我发展心理学》，文字输出+语音打卡

7.和媳妇一起回家参加小妹婚礼，亲朋友吃饭。

自我实现

1.完成第一年30人无伤跑。

2.撰写精品课文章输出：【自我发展心理学系列4】给自己照X光片

3. 创意跑，13.14㎞，5.21的配速

4.分享跑步的故事，法国朋友加入早起无伤跑步

5. 断舍离：

删除【群、好友】：0

删除公众号、APP：0公众号

删除照片241张上传到qq空间备份。

6. 践行群周总结报时官跟进沟通晓晓和涛哥。

7.听书《非暴力沟通》、《感受爱》，《人口创新力》

一周【小确幸|感恩】合集：

跑步融入生活，跑步自己搬家

接媳妇下班

和媳妇一起参加家庭小妹婚礼聚会

小妹婚礼

给老丈母娘过生日

早晨媳妇做早餐

早晨四点在老家跑步半马

【下周践行计划】

节俭：将钱用在于人于己的事情上，杜绝浪费。

习惯养成

1.养成记账的习惯，用随手记每日记账。（初级）

2.每增加一样物品，同时就删减一样物品

3. 4日到11日早起4：30至少4天，读书非暴力沟通10页。

4.  4日到11日早睡22;00关闭手机至少4天，读书非暴力沟通睡觉。

【行动】

1.记账

2.开始21一天非暴力沟通学习

3.跑步七天乐

4.查找如何写赛记。