时间：2018年11月10、11日

场地：国奥越野五人制足球场

人数：8～25人

主教练：黄麟

助理教练：戴涛、谷婷婷

一、热身部分：大腿颠球、正脚背颠球以及快速反应练习。

二、技术部分：

①固定点位进行单脚拉推球、双脚拉推球训练。

②每名队员一个标志桶进行个人技术训练。

③加强训练强度，让队员们在训练个人技术方面不至于无聊。

演示动作 讲解动作

二、技能部分

①固定点位同时增加防守队员进行逼抢（因第一周训练主要以熟悉动作为主，所以本周技能训练的防守队员要消极防守），同时进行射门。

②先以简单的方式进行训练，到每一个标志桶处停好球后单脚拉推球，熟悉带球方向后难度增加。

③难度增加后不停球做单脚拉推和双脚拉推球动作。

技能训练

四、比赛部分

教练定制规则，队员认真贯彻实行教练要求的规则。（如：进攻队员队员进球后所有进攻队员必须过半场，防守队员必须回到本方半场防守，不然按丢两分计算）

最佳队员：邸笠睿 最佳拼搏球员：陈睿轩 最佳进步队员：  肖浏俊 家长沟通交流 鼓励队员

  北京国奥越野足球俱乐部