很多人都羡慕别人的成功，但轮到自己“三分钟热度，三天打鱼，两天上网”后，就放弃了。

当你痛下决心，

发誓不甘人后，去追赶别人，

计划减肥，一天不到，

这时朋友打来电话，叫你去聚餐，

你毫不犹豫，把自己的计划抛掷脑后

抬腿就走

说要好好复习，好好做练习题，

翻了几页书，困了

想想考试时间还早，明天再复习也来得及

睡觉去了，堕落去了......

在生活，在职场中，很多人工作几年后发现身边的同事， 朋友一个个加薪升职，眼馋羡慕不得了，也知道别人都是自己努力争取来的成就，也知道自己的问题所在，但就是“管不住自己，不自律”。

心里想着自律，行动上无法自律起来，如果像别人那样努力，一样可以得到老板，领导的尝试。

不自律只能当看客，当观众，看着别人一路晋升，自己一直在原地踏步不前。

继续心有不甘堕落，行动上却又不思进取。古希腊四大美德：智慧，勇敢，正义与自律，中国古代《论语》讲，“克己复礼曰仁”。

可见，古今中外，不问西东，其理一样，自律是一个人重要的品质，直接关乎一个人的人生成败和命运走向。

不懂得自律，就是堕落的开始；学会放纵，就是一切霉运的前奏；懂得自律是成熟的标志，是一切好运的开始。

自律说起来容易，但做起来确实难做，因为想做到自律，一方面要克制情绪，另一方面要克制不良的嗜好和习惯。

很多时候自律并不是一时兴起，而是带有一定的本能，习惯，遗传，或心理依赖等因素的综合体。

自律虽然不容易但不是做不到，问题是在于平时的训练，如思维方式，理性，客观的分析思考问题解决问题等等。

1

训练自己的思维方式“问题+论证+方案+意义”。

客观看待事物，用逻辑去考虑问题，是自律的开始！

我们每天一睁开眼就跟各种各样的人打交道，不可避免的就处在矛盾中，活着就是要解决问题。

一大早和陌生的店主产生矛盾，不要争论谁是谁非，争长短，这样有百害而无一利。

不重要的鸡毛蒜皮，一笑而过吧，留给时间去解决，是最好的解决问题的方式；

不要把这种无关紧要的小事快速纳入思维轨道中：而是清醒问题的关键是什么？

以后如果遇到这样类似的问题，如何来解决最佳，最后是经历这件事给我的启示什么。

这样的思维方式让生活简单化，有序而自律，不必纠结在无谓的情绪中。

2

训练自己的运动意志

如果你接受不了自己的平庸无奇，那么请从今天开始选择自律，自律是把自己从一个粗糙的自己打磨成一个金光闪闪的过程，这样人生才能要多好有多好。

培养自己的自律最有效的方法就是从动手运动开始，从一项运动开始，

比如，每天跑步40分钟，每天60个俯卧撑等等，不需要多长时间不需要多大强度，需要的是长期坚持，风雨无阻。

这样的有规律锻炼，不仅锻炼了身体，而且增强了自律性。如此坚持一段时间，自律就养成了。

3

训练自己的心态转换的能力

所有能让人变好的过程，从来都不会轻松，都是需要付出自我束缚，一种被捆绑的痛苦，但坚持转移这种痛苦，你能换来更多的收获和快乐。

清晨，起个大早去上班，却赶上了信号灯异常，整条街堵得满满的，十几分钟过去了，一动不动。

我想无论谁遇到这种情况，心情都会好不到哪里去，很想拉开车门大声骂几句，一早上的好心情都被消耗没了。

这时候就需要自己快速调整转换心态，变消极为积极。

堵车，客观事实，谁也改变不了，在怎么愤怒，悲伤也都无济于事。

既然如此，何不利用这段时间学学英语给自己充充电，这样心态就转变过来，从无意义到有意义，从消极到到积极了。

事实上，生活中每件事都能发掘其积极正面的意义，关键在于你怎么看。

长此这样的坚持下去，人就会因势利导，从容有度，不为外界所驱使，自我约束，自律起来，看待事物的心态会变得更加平和。

4

切记远离使自己堕落放纵的诱因

毁掉你人生的，从来都不是别人的干扰和诱惑，而是你的太不自律！

孔子讲，非礼勿听，非礼勿视，非礼勿言，非礼勿动，人要做到自律，就要远离诱惑。

比如爱喝酒，家里不要放酒并远离酒友，进入有健康爱好的圈子，如旅游，登山，骑行等等。

再比如平时爱花钱，就要把钱存起来，每笔花销都要记账，每月进行统计，每笔花销要有预算，

诸如此类，坚持下去，自律就会让自己就会变得神清气爽，工作和生活便有了节奏。

5

训练自己每天至少30分钟冥想

静下心来思考，让时间和空间“停滞”，纯粹思想的运动，可以更清楚地认知自己，认清这个世界。

现代人内心不安焦躁，紧张情绪化，找不到心的位置，人只有平静淡定下来，才能能动地自律，克制。

好成绩是自律出来的，好品质也是自律出来的，好命运也是自律出来的。

当你有意识地训练自己的自律时，你就会开始不一样了。一个人的成功，靠的是信念的支撑，靠的是自律的坚持。

自律不是简单的纸上谈兵，喊口号，这远远不够，你自律是你为自己心中设定一部铁一样纪律的律法。

其实，每个人的成功，都是自律和坚持的结果。