没有什么是一成不变的

不舒服和舒服是在转化的

比如坐的时间长了

脚踝与小腿外侧四分之一的位置麻

想要换姿势

但是观察并和它相处

接受了

就没有那么不舒服了

会明了

它是身体的那个当下的一部分

允许它的不舒适感流出来

有意识得去放松它

感觉和它的同在

然后感觉那个地方不抗拒的时候

一切都正常流动起来了

#文子的正念冥想