【小分享】

❤️早睡早起身体好！早上起不来，晚上睡不着，诺星来安利你4个小技巧

循序渐进

每天比前一天提早15分钟起床，睡眠模式一下子改变过来很难，循序渐进，给身体一个习惯的过程。

早睡

想早起肯定要早睡，比前一天早睡15分钟，科学研究表明一般人的睡眠时间保证在7～8.5h，足够的睡眠让早起更简单，可以借助闹钟提醒入睡。

给自己一个不得不起床的理由

给自己在早上安排一个重要又紧急的事情，你必须起床完成它，比如一个重要的会议。

不要贪睡

贪睡并不会让人感觉到放松，既起不来床也休息不好。特别是躺在床上玩手机最消耗时间。

❤️如果你早起感觉特别累，可以喝口水，给大脑补充水分，起床后到处走走，让血液流动。这样大脑也会清醒的比较快。[/cp]