年•怎样吃体重不飙升

      春节最大的事情，除了回家，就是吃了吧。从年货准备开始，先是零食，一去超市，大红色的礼盒包装琳琅满目，坚果：瓜子，核桃，杏仁……贺年糖果：应节的利是糖，旺旺唐，巧克力，广东地区还有贺年专属：油角，尖堆，椰角糖，莲藕糖……

      接着是春节大餐的年货准备：家禽，猪肉，牛肉，海鲜，干货（冬菇，瑶柱，牡蛎，粉丝，腐竹……），油米酱醋等等。还有应节的点心，客家地区要在过年做萝卜粄，造型像饺子，体积约是饺子的3倍，里面的馅有白萝卜，腊肉，瘦肉，蒜苗。做好好香煎比较好吃。

春节期间连续的大餐情况下，体重自然噌噌噌往上加。我个人试验了以下的几个方法可以有效控制体重上升：

一、控制摄入量

吃的少，固然也不用花力气去减肥。朋友们一定感到很困难，春节就是大餐时刻，没理由不放开肚子来吃。我指的是量，可以多尝试量少样多，来观察身体本身的变化。

二、在正餐前先吃水果

先吃水果可以让胃保持饱腹感，自然吃饭时没法吃的更多。

三、迈开腿

春节饭后之余，我给自己预留了运动的时候，雷打不动的走8000步。为啥8000步？因为10000步有点难度,8000努努力还是比较容易实现。

欢迎大家也来谈谈你们春节控肉的做法吧

年•怎样吃体重不飙升