新征程(日记19.6.17)

今天小夜。

自今天凌晨，重新制定计划，反思拖延症原因，改进措施，今天执行尚算到位，不错继续保持。

问题点:

为什么总是想刷手机短视频?

原因分析:

对自己的计划目标完成度认可不到位(正在改进中)

空闲时间太多

手机不离身，距离自己太近

对手机依赖性太大

总感觉疲惫所以想给自己放松一下

短视频内有吸引人的东西

外界吸引我的刺激不够大

对手机上瘾的危害认识不到位

不在意浪费的时间

周围环境影响

无人监管自己玩手机

改进措施:

让孩子监管自己少玩手机，用手机办正事要跟孩子交代一下

让自己的目标尽量具体可衡量，完成所有目标80%后可适当玩手机

除必要情况，手机不进卧室

每日完成看手机少于三小时，奖励自己5元现金

从内心明确时间是最宝贵的东西，不要轻易浪费。

学会合理利用碎片化时间，尽量在碎片化时间中完成简短目标任务。

每周给自己一天放松时间，随意休息随意玩。

找到可以代替手机的东西，比如吸引人的书籍。

加油！继续努力！

做有价值的人！(生而为人，要活出精彩，绽放自己！)