佳佳玛雅调频分享

KIN240 韵律黄太阳 周二

今日问句：我如何让自己身心灵平衡？

答案是：黄太阳，展现温暖的光芒。

如何展现温暖？这不需要伪装或刻意为之，当我们自己和自己相处的舒服，愉快，和谐的时候，温暖的光芒会自然散发出来，就像太阳，它只是静静的在那里，不管是不是有云朵挡住了自己，也不管万物如何变迁，它都自然地散发着自己的光芒，而且光芒万丈。

而当我们没有杂念，只是纯粹的和自己在一起的时候，也是最舒服的时候。

我上楼梯时有一个感受，总是还没上楼就先感觉高呀，累呀，结果刚上到4楼就真的不愿再上了，感觉很痛苦，这两天用了个小窍门，当我抬腿上楼的一刻，我默默对自己说：此刻我和自己的双腿在一起，就这么简单的一个心理暗示，我便轻巧地享受着双腿一上一下，一左一右有节奏地踏在楼梯上的每一步，不知不觉就到了6楼，一点都没感觉到累。

通过这件小事我发现：抛掉那些事先的评判和限制，专注地和自己在一起，我的注意力就回到了当下，享受着过程，而当下这一刻我的身心灵就是平衡的，此时，我的内心是最接纳、包容、温暖、舒服的！

当我们感觉不舒服或脱离当下时，不妨试试这个小窍门——给自己“此刻，我与自己的…（不舒服、痛苦、思绪游离等等）在一起”的心理暗示，帮助自己回到当下。

舒服的与自己相处，你会发现其实我们都自带温暖的光芒。