不执着于对结果的期待——第一周小结

让喜欢的事有价值

“不执着于对结果的期待”，这句话是我被教练的时候，教练对我说的话，让我感触很深。

最近陆陆续续听了一些微课，越来越想集中注意力去做事情，可是做不到的时候，就会很沮丧，对自己不那么满意，我一直想知道问题是出在哪儿了。

之前在大多数情况下，我会觉得是自己没有尽力去做，不够专注，通过被教练，我有了新的觉察。

其实，做到完美并不容易，我为什么要那么在意每一次的目标是否达成呢？给自己定了一个又一个小目标，却没有考虑到，我并不是孤立的，有些突发事件是无法避免的，一个小目标不难达成，但是加在一起，却是很难实现的。

注意力之所在，能量之所在，我会以此要求，却没有注意到，当我达不到的时候，注意力转为了我做不到这件事，而不是事情本身了，能量就消耗掉了。所以呢，要多鼓励自己，多看自己的成果，之后就会更有能量了。

坚持67天的早起，发现自己在早上做的事情越来越少，却没有注意到自己越来越享受早上和自己独处的时间，我可以从容地洗头，不需要用电吹风，我可以骑着摩拜出去溜达半个小时，我还可以逛逛菜市场，可以被教练，不知不觉我有了更多的选择。可我却还执着于“人生拯救计划”没有完成，忘了自己的状态才是最重要的。

静心也不局限于走禅，开始珍惜和自己的独处，散步的时候开始放空，享受平静的状态。

有了情绪的时候让自己更加接纳自己，将注意力转为想要达成的结果，看到背后正向的意图，偶尔也给自己放松一下，稍微逃离一下。

在做教练的时候，我还是会想要帮客户解决问题，没有足够关注客户的觉察，“同在”的提升也不明显，会感觉自己的教练状态不是特别好。可是在被教练之后，我给自己松规条了，对自己说，卡壳是很正常的，总会走点弯路，但重要的是，我们一直在往前走，可以慢一点，可以绕一下，可以看看周围的风景，可以想想未来，慢慢慢慢地，有些“觉察”自然而然就出来了。

教练的过程，也是赋能的过程，当客户决定去做很多事的时候，对我也是提醒，我还有好多事可以做呢！

继续自我修炼，保持自我觉察。

“不念过去，不畏将来”

现在对这句话有了更深的理解。

今日彩虹卡

这周还有一个小惊喜，就是教练营结束之后写的简书被转载到“五维教练领导力”的公众号了。小小的成就感，继续努力❤️

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核心价值观：温暖

生命意图：成长