重建我的价值大楼练习一（1.2）
［练习一］记录格式
记录1/2/3/4/5
1.伙伴A（名字）朋友
2.对方原话简单描述：
（用最少的字描述，或者直接描述对方原话的关键字）
昨天约好今天见面，她打来电话说：她有事要去一个地方，问我要不要去。
3.你们在谈共同的事情是什么？
想约到一起聊天，
4.你感受到对方
想在办事情的时候，又可以与我相遇聊天。随便解释今天不能直接来找我的，
对事情的隐藏需求是：
即可以办好事情，又可以和我一起玩。
个人情感需求是:
是希望我能理解她、支持她、不责怪她。
［练习二】记录格式
记录1/2/3/4/5
1.伙伴：自己
2.对方原话简单描述：
（用最少的字描述，或者直接描述对方原话的关键字）
今天不想出门，你忙完了可以来我家。
3.你们在谈共同的事情是什么？
想要一起聊天。
4.你感受到对方
今天不出门，又想和朋友见面。
对事情的隐藏需求是：
希望她办完了事情可以来找我，我就可以用这个时间来学习。
个人情感需求是:
是希望她能理解我，支持我，不用责怪我。
［练习三】记录格式
记录1/2/3/4/5
1.伙伴：老公
2.对方原话简单描述：
（用最少的字描述，或者直接描述对方原话的关键字）
我们可以去换一个一房一厅的小房子，这样还可以省钱，还不用那么搞那么多的卫生。
3.你们在谈共同的事情是什么？
家、空间。
4.你感受到对方
埋怨我不搞卫生，
对事情的隐藏需求是：
是希望我把家里收拾得干净些。可以亨受家的感觉。
个人情感需求是：
想要一个更美好的环境与空间，亨受天伦之乐。
［练习四】记录格式
记录1/2/3/4/5
1.伙伴：同学
2.对方原话简单描述：
（用最少的字描述，或者直接描述对方原话的关键字）
在练习的时候，希望我能够准时或者前到场，
3.你们在谈共同的事情是什么？
同学之间的练习。
4.你感受到对方
需要寻求我的帮助
对事情的隐藏需求是：
可以把练习做得更好。
个人情感需求是:
他一个人还是有些恐惧、担心。希望能够得到我的支持。
［练习五】记录格式
记录1/2/3/4/5
1.伙伴：陌生人
2.对方原话简单描述：
（用最少的字描述，或者直接描述对方原话的关键字）
姐姐我们这有一款免费的洗面奶可以赠送
3.你们在谈共同的事情是什么？
洗面奶
4.你感受到对方
是希望我能够帮他完成任务。
对事情的隐藏需求是：
寻找客户，赚钱。
个人情感需求是:
没有
［练习六】记录格式
记录1/2/3/4/5
1.伙伴：自己
2.对方原话简单描述：
（用最少的字描述，或者直接描述对方原话的关键字）
领这个洗面奶需要多长时间？
3.你们在谈共同的事情是什么？
洗面奶
4.你感受到对方
积其的想要洗面奶。
对事情的隐藏需求是：
耽误时间的话是可以去看一下。
个人情感需求是:
年轻人很热情的，不忍心拒绝。
［练习七】记录格式
记录1/2/3/4/5
1.伙伴：朋友
2.对方原话简单描述：
（用最少的字描述，或者直接描述对方原话的关键字）
我家有很多土鸡蛋，吃不完。你带点回家，
3.你们在谈共同的事情是什么？
鸡蛋
4.你感受到对方
你愿意分享她的东西。
对事情的隐藏需求是：
帮忙销（吃）鸡蛋。
个人情感需求是:
用这种方式表达她对我的关心。
［练习八】记录格式
记录1/2/3/4/5
1.伙伴：小女儿
2.对方原话简单描述：
（用最少的字描述，或者直接描述对方原话的关键字）
打电话问：还有多久回家
3.你们在谈共同的事情是什么？
回家
4.你感受到对方
想让我早一点回家陪她。
对事情的隐藏需求是：
想要准确的清楚我回家的时间。
个人情感需求是:
想妈妈了，希望妈妈快点回家。
［练习九】记录格式
记录1/2/3/4/5
1.伙伴：自己
2.对方原话简单描述：
（用最少的字描述，或者直接描述对方原话的关键字）
我今天想来按摩减肥，
3.你们在谈共同的事情是什么？
减肥
4.你感受到对方
想要把自己打扮得美美的。
对事情的隐藏需求是：
希望减肥成功
个人情感需求是:
希望自己变美了更加自信。
［练习十】记录格式
记录1/2/3/4/5
1.伙伴：大女儿
2.对方原话简单描述：
（用最少的字描述，或者直接描述对方原话的关键字）
早上上学时，孩子说：妈时间迟到了，我找不到祙子。
3.你们在谈共同的事情是什么？
袜子
4.你感受到对方
需要我帮忙找。
对事情的隐藏需求是：
需要我赶紧帮忙找到，别迟到。
个人情感需求是:
希望能够得到我的支持与帮助。
［练习十一］记录格式
记录1/2/3/4/5
1.伙伴：老公
2.对方原话简单描述：
（用最少的字描述，或者直接描述对方原话的关键字）
你没事可以早点回去（四川），办完事早点回来。
3.你们在谈共同的事情是什么？
回老家
4.你感受到对方
是希望我快去快回。
对事情的隐藏需求是：
别把时间给浪费掉，早点回来还可以做点其它事情
个人情感需求是:
认同他的观点，并执行他的想法。
［练习十二】记录格式
记录1/2/3/4/5
1.伙伴：朋友
2.对方原话简单描述：
（用最少的字描述，或者直接描述对方原话的关键字）
我在厦门呆了几天，感觉脸上都晒干了。你要不要一起来个防晒霜
3.你们在谈共同的事情是什么？
防晒霜
4.你感受到对方
是告诉我，这个东西很有必要。
对事情的隐藏需求是：
希望我也能拿个防晒霜，做好销售。
个人情感需求是:
是希望得到我的认可，
［练习十三记录格式
记录1/2/3/4/5
1.伙伴：同学
2.对方原话简单描述：
（用最少的字描述，或者直接描述对方原话的关键字）
昨天的练习做了总结了吗？
3.你们在谈共同的事情是什么？
练习
4.你感受到对方
希望我能认真完成任务。
对事情的隐藏需求是：
把事情做好，可以更好的服务别人。
个人情感需求是:
依赖我来完成，
