如何应对年龄危机

机会是留给有准备的人，没有时间和思维上的准备，机会来了你也拿不住。

时间和方式有一些情况去分析

一个最最重要的东西，就是健康，那是什么标准呢

3公里跑步，14分钟左右能够完成✅

还有就是俯卧45个

这个就差不多了

慢慢来，希望自己50岁以后还是能够拥有这样健硕的体魄。