first day off

早餐

first day off

美味蔬菜蛋饼~铁观音一杯~蒙古咸奶茶

蛋饼原料

鸡蛋一枚

生菜少许

芹菜少许

葱少许

香菜少许

午餐

豆腐炖鱼煲~芹菜~花生和杏仁~凉拌黄瓜

运动前，橙子和柚子

运动后咖啡~薄荷的蛋白粉~甘蔗

晚餐

豆腐鱼煲~清炒菜薹~茄子蘸酱~酱牛肉~花生

零食

巧克力

奶疙瘩

奶茶