重读枕边书《当下的力量》（6）

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分享《当下的力量》第二章，意识：摆脱痛苦的途径，第一节，别在当下制造更多的痛苦，知识点：

1、人类的很大一部分痛苦是没有必要的。只要让未被觉察的思维控制着你的生活，痛苦就会自然而然地产生。

2、通常，当下所产生的痛苦都是源自对现状某种形式的不接受、某种形式的无意识抗拒。

3、从思维的层面来说，这种抗拒以批判的形式存在；从情绪的层面来说，它又以负面情绪的形式显现。痛苦的程度，取决于你对当下的抗拒程度，以及对思维的认同程度。

阅读后，书中的知识一方面，帮助我明白了思维通常否认当下，并试图逃离当下。另一方面，帮助我觉察到越是接受当下我受的苦就越少，也越能从小我思维中解脱出来。

发现以往的我，总喜欢回忆过往他人曾经对我的伤害，导致更年期的我，就变成了一个吵闹不休的孩子，有时还会攻击他人。

现在的我，明白了当下时刻是我所拥有的一切，把我的生活重心完全放到当下这一刻。

我感觉最有效的方法，就是问自己：当下我能做什么？

坚持关注当下时刻练习，一段时间后，我感悟到整个人变得内心自由了，觉察到整个生活也安排的有条不紊起来，有时还能平和地回顾过去和展望未来了。

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漫画图片来自【蓝平画画】