20170828/0903周检视

20170828/0903周检视

90天目标

期限20170801-1101

每天写日志

每天泡脚

每周运动3次

每天阅读1小时，精读10本书且写思维导图

本周检视

每天晚上泡脚，边泡脚边看书，有的时候写日志。昨天晚上学习了泡脚的知识，发现自己又做错了一件事情，需要改变，自己就是吃完饭后就去泡脚，这样对身体不好，需要改变的。另外早上如果有时间了也可以泡下脚

每天写日志，慢慢的现在写日志投入了，也能够静下心来去思考，去分析，自己哪里好，哪里不好。怎么样去提高，有的时候早上写，晚上补充，有的时候是下班写，现在没有固定的时间段，但是整体下来挺不错，自己的模板需要更新下，一会自己再整理下模板的事情

每天阅读1小时，这个时间差不多能在30-60分钟之间，周三周四的阅读时间短，能在30分钟左右。在公车上，睡前前都会读书，现在发现自己有了微小的变化，自己爱上阅读了，如果一天不阅读，心里很不舒服，好像缺点什么东西似的，知道自己完成阅读，哪怕就5分钟，10分钟。樊登买几个月了，基本没有打开过，应该就听过1本书，以前自己很不想读，不想听，对书的兴趣还是不很强烈，知道昨天晚上自己尝试去那里听书，今天听上瘾了。本周发现阅读慢慢成为我生命中的一部分，我很开心的，确实以前从来没有仔细认真读书，自己属于买书很多，但是很少翻看的人。希望自己能坚持下去，把思维导图给做好，好好的吸收

本周的运动，周四早上跑步了2000米，打算周六和周日跑步，今天周六争取跑下步。发现自己懒惰，找借口，就是不想跑，当初的跑步热情没有了，这个需要慢慢的培养吧，争取自己完成每周3次的目标。

很高兴有这个周检视，能让我安静下来分析自己这周的践行情况，以及工作情况，挺感恩我们这个组织的

本周的小庆幸

培富加入到1组

执行中存在的问题

睡眠时间太晚

由于身体原因吧现在5:45的闹铃，有的时候会早醒

睡觉的时间平均在11:15分，11:30分很多，10:30在床上的时候基本上没有，这个需要改变

睡眠晚的一个原因是写日志，有的是看书，完成当天90天的目标，有的是下班回到家完，这个都给了自己提醒

日志

日志还是没有在规定的时间去写，真正写日志安静的时间少，最起码每天20-30分钟，一个番茄钟时间，有时候因为时间的原因，深入思考的能力没有了，也不想想很深入，这个日志方面需要再次的改变

模板再调整下

吃完饭泡脚，下班时间完，吃完饭就开始泡脚了

下周的调整

早入睡

22:30-5:50作息

每天最晚8:00下班

8点前把饭吃完

粥

水果

早完成每天90天目标

上午把1小时阅读目标争取完成

清晨读完圣经读20分钟的书

公交车上30分钟

午休

睡前

21:00-21:30泡脚

日志

5:30-6:30安静自己写计划和总结