读书笔记|令人惊叹的时间管理书术

《五种时间：重建人生秩序》

王潇

读完本书，我印象最深的3点

1 全新的时间分类法：生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间、心流时间。

2 尽量把被动时间转化成主动时间。

3 心流时间尽可能与其他时间重叠，一鱼多吃。

书中的主要观点

①生存时间

生存时间就是一个人为了生存所用去的时间。

应对被动生存时间，你要怎么做？

除去吃饭和睡觉，被动生存时间占用你一天的时间越长，你就越低落，越没有时间展开其他行动，当你通过自查发现自己正处于被动生存时间时，你需要启动两个动作：

1）应对情绪，并觉知自己当下的位置

2）完成他律任务，变被动为主动

在这里，要明确一个概念：自律的反方向不是懒惰，而是他律。

②赚钱时间

赚钱＝创造价值的过程的产出

③好看时间 身体主义

好看时间的定义是：安排出特定时间只用于做让自己变好看的事。

我的容光焕发清单

✅作息

如无必要不熬夜。

✅多喝水。

✅吃到不饿就停止。

✅姿态不开心时就先锻炼。

✅物品

和自己喜欢的物品在一起，让好看的自己被好看的环境包围，独处家中也好看，无人看时也好看。

✅选择忽略负面信息。

✅追求心流时间

④好玩时间

什么是好玩时间？当突然面对一段可支配的空闲时间时，绝大多数人会选择做让自己舒适又不无聊的事情。

⑤心流时间

心流是在不同寻常的状态中产生的大量神经化学物质的变化，使得我们能够以更大的精确度、更快的计算速度来感知和处理信息。

最后，“五种时间的最优模型”：

• 心流时间的占比尽可能高；

• 心流时间尽可能与其他时间发生折叠；

• 生存时间的占比尽量低。