读《原生家庭》有感

阿德勒曾经说过：幸运的人，一生都在被童年治愈；不幸的人一生都在治愈童年。

是的，我们无法选择出生，但可以努力改变。

今天读完了国际知名心理治疗师苏珊•福沃特的新作《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》这本书，一时间感慨良多，于我而言简直可以说是治愈系的文字。

原生家庭

其实关于“原生家庭“这个话题可以说是经久不衰，越来越多的成年人在面对人生中各种疑惑、挫败、孤独、崩溃后开始觉醒，开始反省我们在成长的过程中所受到的伤害与阴影，我们该如何正确对待这一切？我们该如何接受这一切？我们该如何放过自己？……

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喜欢这本书一开始是被它的简介所吸引，它说作者通过工作中接触到的大量真实素材，分析了不健康的原生家庭是如何伤害子女，并持续影响子女成年后的生活的，但是难能可贵的是她的主旨并不在于控诉这样的父母，而在于传授具体的对策，使那些受过或者仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量，从与父母的负面关系模式中解脱，回复自信和力量，得到自由和幸福。原生家庭对于每个人的影响是无形的，是深远的，Yee小姐从来都不愿意在他人面前提起，我曾说纵使父母尽自己所能给了我最大程度的爱和尊重，但我依旧没有学会爱人和被爱的能力，有些故事有些阴影并不是那么容易释怀，那么容易接受，所以遇到这本书，我想我很幸运，我想从以下三点来分享我的感悟和想改变的地方。

1、 我们都没有完美的原生家庭，没有100分的父母

“他们家真幸福！”

“好羡慕他有这么棒这么开明的父母！”

“如果我有这样聪明的孩子做梦都要笑出来了！”

“为什么别人家都没有这样的问题，就我们家有？”

“为什么别人什么都好，就我这么倒霉？”

……我想诸如此类的话在我们的成长过程中一定没少听，我们总是执着于自己看到的，听到的和感受到的，我们总是一味地沉溺于自我为中心的情绪中，更多地觉得只有自己在经历着这些伤害，我们不断压抑自己、不断隐忍、不断崩溃、不断消极，不幸的人或许变得病态，幸运的人或许一种重复着自愈的过程。自始至终，我们极易忘了其实我们都是普通人，在漫长的一生中，我们都是第一次做孩子，第一次做父母，第一次面对这样那样的问题，我们都会犯错，我们都值得被原谅。很多时候父母会抱着爱你的名义做了伤害你的事情，让你受伤，让你恐惧，但是请相信所有的感受都是有理由和原因的，至少爱你是他们是做得最好的事情，学着尝试一点一点接受这种不安和痛苦，会让你学会更多当下你该有的真性情，不隐藏、不埋怨、不放弃，你就应该是最真实的自己，接受不完美是需要学习的一种能力，我想我们都应该明白这一点。

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2、 你自己的人生只有你自己能负责

放过自己，就此洒脱，人生中有太多经历，太多过客，太多事物，人生那么短，缅怀都来不及哪有那么多时间沉溺悲伤，失去的终究是失去，拥有的依旧是拥有，不悲伤，不留恋，不放弃，能对自己的人生负责的只有你自己。如果你觉得目前的你的思想、三观、想法以及你的原生家庭一直对你的生活和状态带来不好的影响，不要逃避，尝试去解决它，看有关心理方面的书籍，尝试多沟通多表达（书中有推荐叙事疗法，有兴趣的书友可以去了解一下，大致是说我们在讲故事的时候会主观地加入自己的情绪，潜意识会扭曲一些事实，所说的悲伤故事并不是你的真实状态，这种治疗是教会你如何正确讲述自己的故事从而把心里的不满、痛苦发泄出来），寻找专业的心理治疗都是解决的好方法。重新讲述自己的故事，我们会看到另一个层面——你未曾察觉的主观真相。

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3、 永远不要对爱失望

书中有一句话我印象很深刻：原生家庭欠你的，你自己要找回来。我们的生命中从来不缺少爱，爱也一直存在在我们身上，只是有太多负面的、不好的情感让爱蒙上了灰，你没有看到属于爱的光，没有感受到爱的温暖，但一定要相信只要你定期去梳理自己的情绪，遇到问题去勇敢解决，把心中的窗户打开，风会吹进来，吹走灰尘，你的爱会重新沐浴你，让你受益，让你找到真正的自由和幸福。

最后用一张图来结束这篇读后感，与你们共勉。

同样的天空，你看到了什么？我看到光穿过云层，抚过蓝天，驱走阴霾。