学习的智慧不是为了获得什么，而是学会放下释放什么

11.16复盘

光谱的黄人

1，学习的好处，是放下与释放，

2，父母的智慧，是影响孩子，放下我不行，我做不到，我太笨了，都是我的错，我没有别人做的好。。。。等等这样的负向信念，释放孩子的担心，害怕，自责，愧疚，没安全感。。。

3，觉察到自己的肩膀紧张的，就放松下来，放松一会是一会，渐渐的肩膀会柔软起来。。。

4，拍打也是，因为时间的碎片化，拍打一会是一会，身体麻麻的，热乎乎的，轻松好多

5，带着孩子，想要集中一个时间段安静的与自己待会，那是很奢侈的，如何能在动态下，也能让大脑消停会呢？好幸运，听见一个老师的发音，从荐骨直接震动到顶轮，那个声音听起来好美妙呀，感觉一下都放松的，内在震动也可以让大脑的念头空一阵，老师讲到，这个是教不会的，要自己去感觉。。。

6，没有十全十美的，就算达到极致，还有物极必反一说，这就是规则，坦然接纳，当下是最适合自己的

7，伴随“七吸八闭九呼”睡觉[月亮]