天气凉爽跑的快了点_2023年5月22日跑步日记

跑步时间：2023年5月22日06:22

跑步地点：马路上

当时气温：14度左右

污染指数：35（空气质量为优）

跑步距离：5.11公里

跑步时长:  34分44秒

平均配速：6分48秒

平均心率:181次/分钟（数据错误）

平均步频：192步/分钟

平均步幅：76厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后心率手测心率:17*6＝102次/分

天气突然又转凉爽了。因为昨晚下了一场雨，客气质量一下变得很好，气温骤降，很凉爽的温度仅14度。

跑到跑道上发现还没有出汗，干脆跑的快了点，六分多的配速，跑完后心率132，六十秒后心率102，心率恢复率还行。