糖尿病人这样吃零食，帮助保持血糖稳定

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很多人觉得糖尿病人吃了东西之后会血糖会有波动，就不应该吃零食啊！其实吃零食对于糖尿病人维持血糖稳定有非常重要的作用，关键是要吃对零食。

糖尿病人这样吃零食，帮助保持血糖稳定

防止低血糖

很多糖尿病人非常担心自己的血糖会升高，其实糖尿病最常见的急性并发症是低血糖，严重程度也超过血糖高。严重的低血糖甚至会发生昏迷。所以糖尿病人都应该随身携带一点糖果和小饼干，一旦出现心慌气促出汗乏力等低血糖症状，你可吃点小糖果和小饼干，就能将血糖提上来，防止发生严重的低血糖。

糖尿病人这样吃零食，帮助保持血糖稳定

维持餐后血糖稳定

糖尿病人比较忌讳的是大吃大喝，这样餐后血糖会升得比较高，所以营养师和内分泌医生都会建议糖尿病人要少吃多餐，这样餐后血糖会比较平稳一些。可是如果正餐吃的比较少的话，能量和营养会不足，也会比较容易饿。这时候用低糖的小零食作为加餐就再好不过了。

糖尿病人这样吃零食，帮助保持血糖稳定

哪些零食适合糖尿病人？

除了用于预防低血糖的小糖果和小饼干，其他的零食要求低糖，高蛋白，多膳食纤维，多维生素和矿物质。符合条件的零食还不少呢。坚果20克，无糖酸奶一小杯，低糖水果大概拳头大小，大西红柿或者一把小番茄，一根黄瓜等蔬菜。

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