我看了100多位简友的日更，总结了一套万能模板

金句开头

一个人开始成熟的标志：接纳焦虑，找到自己人生的节奏。

开始学习日更复盘了，人只有走出原来固有的舒适区才能野蛮成长。

向所有坚持梦想的人致敬。

01 每日精进

有成就的事：《如何练就阅读力》（完结）

书里主要从三点介绍提升阅读力的方法：

1.改变阅读习惯，把文字——声音——大脑的传递方式转变为文字——大脑的直传方式。从传统的文字记忆变为图像记忆。放弃完美主意，抓住阅读20%的重点。

2.学会主题阅读，建立长效记忆。建立框架并时常多样性思考。

3.锚点思维，站在知识系统的高点组织框架，拒绝二手三手信息。读书要有量化，确定计划实施细节。

02 复盘（回顾、反思、探究、提升）

今天的状态似乎还没有从周六日的懒散恢复过来，一天除了把要读的章节读完，就懒懒的躺了小半天，好像进入了书中所说的倦怠期。

改进：增加新的体验，换种方式迅速调整，听学院老师社群分享《在家赚钱》。从听觉激发学习兴趣，刺激阅读。

03 对标清单

a.读书 120分钟/60分钟

b.练字 30分钟/30分钟

c.锻炼 走步1.2公里/2公里

d.美食 0

e.朗读 《名人传》

f.思维导图、简笔画 0

g.日更  500/100

04 记录与反思

碎碎念

老婆开始减肥了，禁食豆类食品，下楼买些青菜，支持她的减肥计划。

日签图

天吖