与人争论

      在与别人发生争论的时候，内心激动，思维混乱，嘴巴不灵活，越说越理亏，越理亏越生气，越生气越激动，然后就是死循环。等冷静下来，只剩下满满的自责，为什么会激动，为什么会语无伦次，为什么没能清晰的表达自己。

      我经常会经历以上的情绪，长此以往，我就觉得我天生嘴巴笨，属于先天缺陷，基本没什么救了，以至于我基本很少与人争论，因为我知道自己占不到什么便宜。

        后来跟同事朋友聊天，发现很多人都有这种感觉。我开始反思，也开始自救。第一，学会控制自己的情绪，就事论事，不产生其他的附加情绪。第二，接纳自己，不因自己思绪混乱而自责，接纳别人，不因别人在不理智的情况下的语言而心生怨恨。第三，事后复盘，看有没有更加好的思路来陈述自己的想法。

        坚持以上方法，希望可以早日脱离愤怒自责的怪圈。